s'entraîner

Entraînement avec des bandes de résistance. Faciles à utiliser et avec un risque minimal de blessure, ils sont parfaits pour tonifier les muscles

Parce qu'après une séance d'entraînement, vous pouvez avoir mal à la tête. Après une activité physique intense, un mal de tête intense peut survenir : voici les principales causes

Les bandes de résistance sont un excellent outil pour augmenter la fatigue lors des squats, et par conséquent leurs avantages.

Exercices avec haltères : Même les personnes à mobilité réduite peuvent tonifier les muscles des bras avec des mouvements à effectuer en position assise.

La marche nordique : qu'est-ce que c'est, comment on la pratique et quels bénéfices. Faites de la marche nordique pour garder la forme en vous rendant simplement dans un parc de la ville et en faisant du sport. Voici tous les avantages

Entraînement fonctionnel pour les jambes et les fesses : regardez la vidéo et effectuez un entraînement fonctionnel pour réduire les cuisses et tonifier les jambes et les fesses

Les calories brûlées en marchant à allure moyenne, si vous le faites assez longtemps, ne sont pas toujours inférieures à celles de la course à pied.

Les montres connectées et les trackers de fitness sont très utiles pour surveiller vos entraînements, même s'il n'est souvent pas facile de comprendre toutes les données répertoriées.

La gymnastique suédoise est un type d'entraînement au poids du corps qui vous permet d'entraîner tous les muscles du corps sans avoir besoin d'outils.

Meilleure barre de traction : idéale pour un entraînement efficace du haut du corps, voici comment choisir la bonne barre de traction à utiliser à la maison

Souvent négligées pour tonifier le bas du corps, les fentes ont en réalité bien plus d'avantages que les squats.

Le rameur simule le mouvement de l'aviron et, en plus de tonifier uniformément, aide à brûler les graisses et à perdre du poids.

Entraînement fonctionnel avec la chaise. Regardez la vidéo et effectuez un entraînement fonctionnel à l'aide d'une chaise pour tonifier et brûler les graisses

Entretien avec Désirée Triolo itsdesifit : lisez notre entretien avec Désirée Triolo d'un Personal Trainer certifié NASM

Le Foam Roller, né de la physiothérapie, est excellent pour tonifier et détendre les muscles et entraîner l'endurance et l'équilibre.

Vous n'avez pas toujours besoin de vous lever pour effectuer un entraînement efficace. Les muscles peuvent également être renforcés en position assise. Voici 10 exercices à faire en position assise

Activité physique : laquelle, combien et comment le faire. Recommandations de l'OMS. Avantages et contre-indications de l'activité physique. Exceptions et Conditions Particulières

Prendre un petit-déjeuner sain avant l'entraînement vous aide à rester en forme et à mieux performer. Apportez les bons aliments à table

Faire trop d'exercice ou mettre trop de pression sur votre corps peut avoir des conséquences désagréables. C'est pourquoi nous devons apprendre à nous arrêter.

Comment entraîner ses bras avec des haltères : 6 exercices efficaces. Exercices de bras efficaces à effectuer avec des poids pour tonifier les muscles