ENTRAîNEMENT FONCTIONNEL AVEC LA CHAISE - S'ENTRAîNER
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Entraînement fonctionnel avec la chaise




Nous travaillons les bras, les jambes, les fesses et les abdominaux à l'aide d'une chaise. Découvrez comment améliorer votre silhouette avec ces exercices. 45 secondes de travail et 15 secondes de repos. Prends une minute et si tu veux, fais un autre tour

  • Intensifier
  • Squat alpiniste et un saut
  • Mains sur la chaise 4 pompes des jambes et 2 touches des mains
  • Mains sur la chaise dips avec la jambe étendue vers l'avant
  • Assis sur la chaise, flexion des genoux vers la poitrine
  • Montez et sautez en fente
  • Assis sur la chaise, étirez et fléchissez vos jambes d'un côté à l'autre
  • La jambe latérale alternative se lève lorsque vous montez sur la chaise
  • Retour au calme
  • Élongation
  • Entraînement Tabata sans outils
  • Entraînement total du corps avec poids
  • Abs : exercices de musculation à faire à la maison
  • Entraînement au poids du corps à l'aide de patins
  • Total Body : Exercices avec des bandes de résistance
  • Jambes et abdominaux : exercices avec élastique
  • Exercices de combustion des graisses au poids du corps à faire à la maison
  • Entraînement fonctionnel des jambes et des fesses
  • Entraînement fonctionnel sans outils pour tonifier et perdre du poids
  • Circuit corps libre total du corps
  • Exercices à domicile pour les bras et les épaules tonifiés
    • Mots Clés:  bébé-santé les fromages ménopause 





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