Coup de pied : alignement

L'alignement est utilisé lorsque le ballon traverse la ligne de touche du terrain sur toute sa circonférence.
Le ballon doit être lancé avec les mains (les deux en même temps) au-delà de la limite du centre de la tête, les deux pieds au sol et hors de la ligne du terrain.

Le ballon peut être lancé debout ou en courant. Dans le premier cas, le joueur saisit le ballon avec les paumes des mains et avec les doigts qui adhèrent doucement au ballon lui-même. Au début du mouvement, le joueur prend une position d'écartement latéral, ou antéro-postérieur. Le ballon est alors relevé, au-dessus de l'arrière de la tête. A ce stade, tout le corps est étiré vers l'arrière et le lancer proprement dit commence. : grâce à un « fouet » le ballon est avancé et relâché lorsqu'il est au-dessus de la tête, ou juste devant.
Dans l'alignement de run-in, la balle est lancée encore plus loin. Dans ce cas, il faut faire attention à ne pas décoller les pieds du sol, ce qui peut arriver plus facilement en cas d'élan.

Quelques conseils pour réaliser correctement l'alignement :

n'utilisez pas un bras plus vigoureusement que l'autre;
ne soulevez pas un ou les deux pieds du sol;
ne laissez pas tomber la balle devant vous ;
être face au terrain de jeu;
ne placez pas un ou les deux pieds sur la ligne de touche (ou à l'intérieur du terrain de jeu).

Erreurs courantes concernant la technique de remise en jeu :

soutenez le ballon avec vos mains sur les côtés;
garder les poignets verrouillés lorsque vous lancez la balle ;
ne pas cambrer suffisamment le corps en arrière;
mouvements non coordonnés entre eux.

Des exercices

il faut travailler la distance et la précision de la relance : coordonner les différentes composantes du mouvement, mesurer la force de tous les groupes musculaires. Pour être précis, il faut s'exercer à évaluer la distance du partenaire et le temps de mouvement.