Lorsque vous êtes en surpoids et que vous vous fixez pour objectif de vous remettre en forme, les chemins que vous pouvez emprunter pour y parvenir sont différents. êtes prêt à faire, à partir des résultats que vous souhaitez atteindre et du temps que vous êtes prêt à investir pour atteindre l'objectif.
Ce ne sont là que quelques-uns des aspects à prendre en considération au moment de décider de suivre un cours de perte de poids, dont le régime n'est qu'un des éléments.
L'une des dernières tendances en matière de remise en forme est la méthode META, Medical Education Transform Action, un protocole développé par la diététicienne Monica Germani, qui l'applique depuis plus de cinq ans.
Une autre approche nouvelle et plus consciente de l'alimentation est la méthode du plan nutritionnel.
D'autres régimes très en vogue sont le Paleo, le Cheto et le pescetariana.
Attention
Avant de décider de suivre tout type de régime, il est indispensable de s'adresser à un médecin compétent qui pourra guider le patient dans cette voie. Il n'est jamais souhaitable d'appliquer la méthode "do it yourself" aux régimes, une surveillance médicale est toujours requise.
. La croyance de base est plutôt plus large et englobe le bien-être de la personne dans son ensemble. Souvent on se met à faire un régime inspiré d'un modèle bien précis ou de stéréotypes esthétiques venant de l'extérieur, sans s'attarder sur soi et sa physicalité.La méthode META, quant à elle, part de la certitude que l'acceptation du corps et sa nature est fondamentale pour la construction d'une « image de soi positive et harmonieuse.Protocole META : Approche
Cette méthode peut être appliquée à n'importe qui et plus qu'un régime nous parlons d'un protocole visant à la transformation psycho-physique totale de la personne en surpoids, à atteindre grâce à une série d'étapes thérapeutiques conçues pour agir sur le corps mais aussi sur l'esprit. La méthode fonctionne à n'importe quel niveau de surpoids, des formes d'obésité légères aux formes les plus sévères, et la raison en est qu'il s'agit d'une approche hautement personnalisée.
L'équipe d'experts qui suit le patient, en effet, construit sur lui le meilleur chemin pour rééquilibrer le poids corporel, mêlant des moments de réflexion visant à l'acceptation et à la rééducation physique, avec l'utilisation de techniques innovantes issues des recherches les plus avancées.
Parce que le poids n'est pas l'aspect le plus important
Dans la plupart des programmes minceur le poids de départ et le poids cible sont très importants.Dans la méthode META, en revanche, le poids est encadré dans une vision plus large, prenant également en compte son lien avec l'histoire et la culture et avec les aspects émotionnels et psychologiques qui sont souvent peu pris en compte. Face à plusieurs kilos en trop, en effet, un malaise peut se cacher, pas forcément grave, mais toujours existant et sur lequel travailler, avant même de s'occuper de ce qu'il y a dans l'assiette.
Une fois tous ces éléments réunis, avec la méthode META nous essayons d'orienter le patient vers un parcours éducatif qui associe le soin de l'apparence extérieure et de la santé physique et mentale.
.Les nutritionnistes de cette méthode essaient tout d'abord de faire prendre conscience au patient ou au patient de ses forces, car la mauvaise perception du corps devant le miroir est l'une des premières insécurités à se déchaîner.
Par la suite, le mode de vie est analysé, le temps que le sujet peut mettre à disposition après le travail et les attitudes personnelles, proposant des actions qui ne vont pas en sens inverse mais qui peuvent mieux s'inscrire dans son quotidien. Par exemple, imposer des séances de cardio sans fin à ceux qui épousent normalement une vie extrêmement sédentaire est contre-productif car il s'agit d'une "action perçue comme une force et qui a peu de chances d'être maintenue longtemps".
Ce n'est qu'après avoir surmonté cette action, que l'on passe à de véritables indications nutritionnelles, également non standardisées mais conçues pour amener la personne à son meilleur état de bien-être, suivant sa nature.Il est essentiel d'atteindre le bon ratio et la bonne composition corporelle. mais si vous avez tendance à être ronde il ne sert à rien de viser une petite taille à tout prix.
Arriver à ce moment peut être un processus immédiat mais aussi long, selon le temps qu'il faut à chacun pour entrer dans la dimension du changement, à la fois interne et externe.
Base scientifique du protocole META
En plus de l'introspection, la méthode META repose sur une base scientifique solide.Le point de départ du traitement, en effet, est un échantillon de salive qui analyse l'ADN et fournit des informations sur la biochimie de chaque corps, afin de comprendre, en fonction de la prédisposition génétique de chacun, quelles actions suggérer A l'origine de cette méthode, aussi les connaissances scientifiques issues de la découverte de la leptine, à partir de laquelle le génome humain a commencé à être étudié sous l'aspect métabolique.
