Nous sommes à l'ère de la grande demande d'activité motrice due aux raisons les plus variées qui nous sont imposées par le progrès et des modes de vie peu adaptés au maintien des capacités psychophysiques humaines.
L'une de ces raisons, que je traiterai en particulier, est le travail effectué en équipes alternées sur 24 heures, évaluant les effets induits sur l'horloge biologique et plus, avec les résultats psychophysiques conséquents mesurés lors de l'entraînement.
En remontant quelques décennies en arrière et en se référant aux heures de travail de l'époque, on se rend immédiatement compte que la différence substantielle avec les heures d'aujourd'hui est que dans de nombreuses réalités de travail, toutes les 24 heures sont utilisées, divisées en équipes qui changent hebdomadairement ou mensuellement. créneau horaire, ce qui aurait rarement pu arriver il y a 60 ans.
Selon beaucoup, les décalages seraient positifs pour diverses raisons, voir le temps libre qui se crée pendant les heures d'ouverture des bureaux ou des magasins ou d'autres activités, ce qui arrive difficilement à ceux qui font la journée classique en commençant à travailler tôt le matin et terminer en fin d'après-midi; malheureusement les effets négatifs, en pratiquant des décalages, ne tardent pas à se manifester : d'énormes problèmes de sommeil, par conséquent l'incapacité totale de récupérer les forces psycho-physiques ; manque de stimulation de l'appétit parfois dicté par les changements et l'application d'un régime alimentaire incorrect qui se reflète directement dans l'augmentation des masses graisseuses; de tout cela, nous comprenons le besoin fondamental d'une élaboration spécifique concernant à la fois l'activité physique et l'alimentation visant à améliorer le mode de vie induit par les changements.
En évaluant un nouveau travailleur posté pendant la formation, on se rend immédiatement compte que l'un des premiers effets mesurables est le ralentissement des métabolismes énergétiques et la perte conséquente de volumes et de force musculaires, l'augmentation des masses graisseuses, les attitudes posturales incorrectes créées sur le lieu de travail et non ; à partir de ces hypothèses, il dénote le besoin immédiat d'une restauration du métabolisme énergétique glucidique mis à l'épreuve et s'il est sous-estimé, capable de créer d'énormes complications, voir diabète, artériosclérose, hypertension artérielle, etc.
Pour un excellent réveil du métabolisme du glucose, j'ai trouvé la grande efficacité dans la mise en place de séances d'entraînement réalisées en salle isotonique à l'aide de machines isotoniques et de poids libres alternant moins fréquemment avec des séances de travail purement aérobie réalisées en salle ou en plein air ; les séances traitées en salle isotonique dans les premières périodes demanderont un volume de travail plus important au détriment de l'intensité, les séances d'activité aérobie tendront à un travail purement lipolytique (implication maximale des graisses à des fins énergétiques), considérant que la plus grande demande-besoin reste de l'utilisateur.
Pour la rédaction d'un régime alimentaire spécifique au cas, je décline la responsabilité d'un expert du secteur (diététicien-nutritionniste), sinon je fournis des directives qui vous permettent d'obtenir d'excellents résultats.
Last but not least, en s'armant d'une grande envie, il y a toujours la possibilité d'améliorer ses conditions psychophysiques, quels que soient les problèmes occasionnés par ses activités professionnelles ; il est essentiel de rendre compte, à ceux qui souhaitent une approche du fitness, de comprendre le potentiel naturel résultant qui vous permet de maintenir voire d'améliorer votre motricité et votre âge biologique "de la tête aux pieds" vu et considéré comme notre bien le plus précieux que nous ayons.
Conçu et écrit par une personne qui vit du fitness depuis plus de 22 ans.
