Par le Dr Luca Taverna - Coach mental et formation
Vous aurez tous remarqué, à la première personne ou sur un athlète de votre référence, comment il y a des jours où tous les gestes (même ceux considérés comme les plus difficiles) sont facilement réussis, avec une efficacité impressionnante et des jours où, au contraire, ils ne réussissent pas à faire quelque chose qui semblait si simple.
Réfléchissons un instant.
Est-ce que mes connaissances techniques des gestes ont changé du jour au lendemain, puis-je avoir supprimé des morceaux de mouvement, puis-je me retrouver, du jour au lendemain, dans une condition physique aussi différente et pénalisante ? L'expérience des sportifs ou en tout cas la logique vous amènera à répondre à toutes les questions précédentes par un grand NON.
Corps, esprit et émotions sont des parties inextricablement liées : c'est pourquoi il ne suffit plus d'entraîner uniquement le corps et la technique pour atteindre un véritable bien-être personnel et l'excellence.
L'esprit et les émotions veulent aussi leur part ! Ceux-ci peuvent agir comme un véritable catalyseur et accélérateur de résultats ou être le plus drastique des freins : l'astuce est de "savoir les utiliser à notre avantage !".
L'entraînement conçu comme un processus visant à améliorer les performances sportives a, jusqu'à présent, considéré deux aspects principaux, l'aspect technico-tactique et, par la suite, celui relatif à la préparation physique des athlètes. plaçant en position centrale, comme objectif principal, la préparation technique et tactique des athlètes, élevant ces deux composantes à des facteurs uniques et indispensables pour obtenir la meilleure performance possible.
Ces dernières années, le mouvement sportif s'est rendu compte que la performance optimale d'un athlète ne peut pas reposer uniquement sur le bagage de connaissances technico-tactiques, mais qu'une préparation physique optimale représente le meilleur prérequis pour optimiser la performance.
Pour développer cette tendance c'est ici l'arrivée des spécialistes de la formation athlétique et leur inclusion dans le staff technique de la plupart des clubs. Depuis les années 1980, il y a donc eu une spécialisation des fonctions et une répartition nécessaire des tâches entre le " coach, qui planifie le travail technico-tactique, et l'entraîneur sportif qui s'occupe de développer les conditions organiques pour atteindre une performance maximale.
Une « analyse plus approfondie des performances sportives met en évidence avec une clarté déconcertante que le modèle de performance des jeux d'équipe mais aussi des sports individuels n'était pas représenté par une combinaison de facteurs mais plutôt par une triade qui peut être représentée graphiquement de cette manière :
L'aspect mental de la performance sportive représente précisément l'élément qui ferme le triangle des facteurs qui déterminent le succès d'un programme d'entraînement.
Commençons par quel est l'objectif final de l'entraînement mental : entraîner les capacités et le potentiel de notre esprit afin d'exprimer le plein potentiel de l'athlète individuel ou de l'ensemble de l'équipe à des niveaux d'excellence, en améliorant et en renforçant leurs forces. contrer, avec la bonne attitude et la bonne préparation mentale, les zones de faiblesse.
Ceci étant, il est donc évident qu'une "préparation mentale adéquate atteint son résultat maximal lorsqu'elle s'associe et s'engage avec" une préparation technico-tactique et physico-athlète tout aussi bonne et précise.
Les trois composantes jouent toutes un rôle fondamental et, si l'objectif est celui d'une performance maximale, aucune ne peut ignorer les autres et l'une complète et valorise l'autre. pour atteindre l'objectif final, nous pensons donc que le rôle du Coach Mental doit être interprété au sein du personnel d'une entreprise : un professionnel qui travaille avec l'équipe et avec les athlètes individuels, qui évolue de manière synergique, coordonnée et alignée avec ce qui a été décidé et d'accord avec la partie technique.
Dans tous les cas, une chose doit être soulignée, le mot clé dans « l'entraînement mental sportif » est « entraînement » !
Il n'y a pas de trucs, il n'y a pas de magie ou de formules magiques, tous les outils que nous utilisons dans la préparation mentale des athlètes fonctionnent et fonctionnent avec des résultats concrètement mesurables s'ils sont utilisés et entraînés avec engagement et continuité ! De même qu'une personne qui n'a jamais fait de sport, si elle est suivie par un bon entraîneur dont il suit les indications, améliore ses compétences techniques ; ainsi qu'une personne n'ayant jamais pratiqué d'activité physique, si elle est suivie par un bon préparateur sportif dont il suit les indications, améliore ses capacités de force et d'endurance ; ainsi tout athlète qui n'a jamais entraîné consciemment son esprit, s'il est suivi par un bon Coach Mental dont il suit les instructions, améliorera ses performances... et c'est toujours vrai, inévitable et naturel ! Selon les recherches menées par la British Psychological Society (Concentration Skills Training in Sport - Greenlees et Moran), en effet, l'entraînement mental (effectué de manière professionnelle) peut augmenter les résultats des performances sportives de plus de 50%.
Ok super... alors ? De quoi s'agit-il? Que fait réellement un coach mental avec les athlètes ?
Tout d'abord, lorsque nous sommes contactés (dans le cas d'athlètes individuels), la première chose que nous faisons est de fixer des objectifs : « Où voulez-vous aller ? Que voulez-vous ? sont les premières questions qui se posent. Après avoir compris les objectifs (qui généralement, en parlant d'athlètes, sont liés à l'amélioration des performances, la gestion efficace des humeurs, l'amélioration de la concentration et de l'attention, la capacité de donner le meilleur dans les moments décisifs, la capacité d'améliorer la qualité et l'intensité de performance, aussi bien à l'entraînement qu'en compétition, développer son leadership personnel, maintenir un haut niveau de motivation, gérer le stress, perfectionner un geste technique, surmonter certains blocages créés pour une raison particulière, etc.), nous analysons les points forts et ce qui peut empêcher l'athlète d'exprimer son potentiel maximum (il peut s'agir de peurs, d'insécurité, de manque de conviction, de perte de concentration, de stress, etc.).
A ce stade nous construisons avec lui le parcours d'entraînement mental le plus adapté en fonction des objectifs et des temps que nous avons choisis... oui, tout comme le ferait un bon préparateur sportif pour aider son sportif à exprimer le meilleur de lui-même physiquement, ou aussi comme le ferait un bon entraîneur pour le faire concourir de la meilleure façon.
Si nous travaillons avec l'ensemble de l'équipe, nous veillons, par exemple, à valoriser les individus individuels dans un contexte d'équipe ; développer les compétences pour travailler de manière soudée et cohérente ; améliorer la communication et la collaboration entre les athlètes, en vue à la réalisation d'objectifs communs, convenus et partagés.
Si au contraire nous travaillons directement avec les coachs, et de plus en plus souvent des techniciens « éclairés » nous demandent de les accompagner individuellement pour améliorer et enrichir leurs compétences, nous pouvons les accompagner, par exemple dans l'utilisation d'une communication encore plus efficace ; en améliorer leurs compétences, leur motivation, contribuer au développement de leurs compétences en gestion d'équipe, profiler les athlètes.
