" première partie
Confort
Il n'y a pas d'ensemble complet d'exercices plus confortable que le rebond. Le rebondeur peut facilement être placé à la maison, au bureau ou à l'extérieur. Cela vous permet d'éviter d'avoir recours au baby-sitting, il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport et, à moins que vous ne le souhaitiez, vous n'avez même pas besoin de le faire. vous souciez de votre apparence et vous n'avez pas besoin de chaussures de sport spéciales. Lorsque d'autres personnes viennent de commencer à échauffer leurs muscles avec d'autres formes d'exercice, vous avez déjà terminé. Le rebond peut également compléter d'autres formes d'exercice.
Muscles hypertrophiques
« Est-ce que j'aurai des muscles comme ceux d'un homme si je fais trop d'exercice ? » C'est le genre de question que les femmes se posent souvent lorsqu'il s'agit d'exercices. La réponse dépend des hormones ; c'est-à-dire que cela dépend de la quantité de testostérone dans le corps.Cependant, la plupart du temps, la réponse est non.Même si vous voulez développer de gros muscles, la plupart des femmes et des hommes ne pourront pas le faire sans un supplément hormonal.
Seins tombants
Pendant des années, les magazines féminins et de fitness ont fait la publicité de stimulateurs pour améliorer la forme et l'apparence des seins.La plupart de ces stimulateurs sont conçus pour exercer les muscles de la poitrine.
Le rebond, quant à lui, stimule les fibres protéiques du collagène qui soutiennent le sein. Au fur et à mesure que le collagène se tonifie, les seins paraissent plus fermes et plus volumineux. Trop d'exercices traumatisants, comme le jogging et la course, ont tendance à détruire le collagène. Le rebond crée une charge légère qui stimule le tonus, favorisant les résultats souhaités.
Prolapsus d'organe
« Le jogging des reins » est un nouveau terme qui fait référence à l'état dans lequel se trouvent les reins en raison d'un jogging excessif. Les symptômes sont des douleurs et du sang dans les urines. D'autres troubles que les médecins appellent « syndrome d'abus » comprennent le prolapsus de l'utérus, de la vessie, des ovaires ou du côlon. Ce sont des problèmes assez graves qui surviennent souvent lorsqu'une personne sans travail décide de se mettre en forme et choisit de faire de l'exercice. .
Une femme en bonne forme, lorsqu'elle tombe enceinte, doit généralement arrêter de s'entraîner jusqu'à l'accouchement. Une fois que le bébé est né, il n'est plus en forme. Voulant rattraper le temps perdu, il exagère. Les organes de la cavité abdominale se desserrent parce que le fœtus a disparu et que les muscles abdominaux ne sont pas encore revenus à leur position initiale, ce qui entraîne un éloignement des organes de la paroi de la cavité abdominale, ce qui entraîne un prolapsus.
Les rebonds pour la santé stimulent le tonus de tous les muscles et tissus, réduisant en même temps le traumatisme de l'organisme de 80%.
Faire du sport avant et après l'accouchement
De nombreux obstétriciens conseillent aux femmes enceintes de réduire leurs entraînements, au moins pendant les trois derniers mois de la grossesse. La raison est simple, car les exercices comprennent souvent le jogging, l'aérobic ou l'haltérophilie, qui pourraient tous compromettre la santé de la mère et du bébé.
Le rebond pratiqué avec le rebond pour la santé ou le jogging stimule la circulation des cellules, notamment du placenta et de l'enfant à naître. A la naissance, le bébé est plus robuste en raison de la charge de gravité.
Des études en laboratoire chez le rat indiquent que l'exercice de la mère stimule le système vestibulaire, ou l'oreille interne, de l'enfant à naître, ce qui améliore le sens de l'équilibre du bébé et favorise son développement.
Exercices pour les nourrissons et les enfants d'âge préscolaire
Dès leur retour de l'hôpital, les parents devraient commencer à prendre le bébé et à pratiquer le rebond.Cet exercice n'est pas seulement utile pour les parents, mais aussi pour le bébé.Très souvent, le bébé s'endort plus facilement.
Lorsque le bébé est capable de s'asseoir, les parents peuvent commencer à rebondir avec le bébé assis entre leurs jambes. Ils doivent effectuer des rebonds très doux, en accordant une attention particulière au cou encore fragile du bébé.
Les enfants devraient commencer à rebondir dès qu'ils sont capables de marcher. Les bébés qui rebondissent sont beaucoup plus robustes et ont un meilleur équilibre que les autres bébés. Les enfants forts et équilibrés abordent souvent l'école avec une « image de soi » plus positive.
Une perception positive de soi est d'une importance vitale tout au long de la période scolaire.
