des exercices

S'entraîner dans l'eau : la mer est parfaite non seulement pour se détendre et s'amuser, mais aussi pour s'entraîner. Il y a beaucoup d'exercices à faire dans l'eau

Pour entraîner les pectoraux, il n'y a pas que des exercices sur le développé couché avec la barre mais il existe de nombreuses autres alternatives tout aussi valables

Exercices avec les serviettes : Vous n'avez pas nécessairement besoin de gros outils pour vous entraîner. Même avec une simple serviette, vous pouvez faire un entraînement efficace

Exercices pliométriques : Ce sont des exercices dynamiques qui augmentent la force explosive d'un muscle et sont parfaits pour l'entraînement au saut vertical.

Boule Bosu : cet outil vous permet de faire un entraînement complet du corps, capable de tonifier correctement les principaux groupes musculaires

Équilibre : C'est une capacité fondamentale. C'est pourquoi il doit être développé. Il existe des exercices ad hoc qui peuvent l'entraîner, apportant divers avantages

Presse d'haltères au-dessus de la tête : difficulté et comment les résoudre. Pourquoi les haltères au-dessus de la tête présentent des difficultés et comment les gérer en faisant l'exercice correctement

Les squats sont d'excellents exercices pour entraîner le bas du corps, mais si vous ne tenez pas correctement vos pieds, ils peuvent provoquer des douleurs au genou.

La planche est l'un des exercices les plus adaptés pour entraîner le tronc mais peut entraîner des douleurs dans les coudes ou les endommager. Voici comment les protéger.

Six Pack : pour obtenir le soi-disant "abdomen de tortue", il est nécessaire d'effectuer des exercices spécifiques, de manière cohérente et sans erreurs

Les fentes latérales sont idéales pour entraîner le bas du corps, mais si elles sont mal effectuées, elles peuvent être inefficaces

Les soulevés de terre avec haltères sont d'excellents exercices pour entraîner le bas du corps. Parfait aussi pour les débutants.

Faire des exercices de cardio tous les jours a plusieurs avantages mais peut aussi générer quelques problèmes. Voici donc la bonne fréquence à laquelle s'entraîner.

Entraînement sexuel : Pour améliorer la vie sexuelle, il est utile d'effectuer une série d'exercices. En fait, plus vous vous entraînez, plus le sexe sera satisfaisant

Élévation des jambes : ce sont des exercices moins banals qu'il n'y paraît. Voici comment les faire correctement et quels avantages ils apportent

Les trapèzes sont des muscles situés derrière la nuque et qui peuvent être entraînés à la fois avec des machines et en effectuant des exercices au poids du corps.

Entraînement des pectoraux : les développé couché combinés à d'autres exercices accessoires sont très utiles pour entraîner la poitrine et le tronc

Entraînement de natation pour le ventre : pour renforcer le tronc et sculpter les abdominaux, les entraînements de natation avec des mouvements spécifiques sont excellents

Épicondylite : Exercices pour la douleur. Quand et à qui sont-ils destinés ? Comment les faire, astuces et équipement utile. Posologie : Séries et Répétitions

Pour lutter contre les douleurs aux hanches et aux cuisses, divers exercices et sports peuvent être pratiqués en toute sécurité.