Urine jaune et vitamines

Après avoir pris un supplément vitaminique, la plupart des gens remarquent que leur urine devient jaune foncé, presque fluorescente. Cette caractéristique totalement inoffensive est principalement liée à la présence d'une vitamine hydrosoluble, appelée riboflavine ou vitamine B2.

Lorsque nous prenons un supplément multivitaminé riche en riboflavine, toute la quantité ingérée n'est pas réellement absorbée. Le surplus, grâce à la solubilité dans l'eau de la substance, est éliminé dans les urines, qui acquièrent les teintes fluorescentes classiques.Comme toutes les vitamines hydrosolubles, l'organisme est capable d'éliminer les excès de riboflavine sans aucun signe particulier de toxicité possible. lorsque les doses sont très élevées. Contre un besoin quotidien d'environ 1,3 mg, l'absorption intestinale, qui a lieu dans l'intestin grêle, est saturable, de sorte que des doses bien supérieures aux RDA ne sont utiles que pour produire des urines particulièrement coûteuses (la capacité d'absorption maximale est d'environ 25 mg).

Pour réduire le phénomène de coloration jaune intense des urines, il est possible de diviser le comprimé en deux parties à prendre à des moments différents de la journée, de préférence en association avec les repas principaux.