Le cryosauna est un traitement alternatif qui consiste à exposer le corps à un nuage d'azote vaporisé à des températures inférieures à -100°C, pendant une durée d'environ 3 minutes.
, combattre la cellulite et perdre du poids. Il a été démontré que l'exposition du corps entier au cryosauna a des effets analgésiques, anti-inflammatoires et relaxants musculaires.pour réactiver la circulation.
Saviez-vous que…
Avec le cryosauna, le corps est exposé à des températures que l'on ne trouve pas dans la nature. Pour résister à des températures aussi basses, il est nécessaire de protéger les extrémités du corps avec des chaussettes, des gants, des slips et un masque qui couvre la bouche et le nez ; la personne soumise au cryosauna reste dans un maillot de bain strictement en coton.
avec production de catécholamines et de cortisol. Du point de vue hémodynamique, l'exposition à des températures très basses et le retour à la température ambiante génère un effet d'abord de vasoconstriction et, par la suite, de vasodilatation avec hyperémie (c'est-à-dire une augmentation du sang dans une certaine partie du corps). , des répercussions métaboliques sont attendues.
Cryosauna : principe de base
Le cryosauna exploite la vaporisation de l'azote liquide, qui devient gazeux dans la chambre cryogénique, pour amener le corps à des températures comprises entre -110°C et -160°C, en 30-45 secondes.Le traitement dure environ 2-3 minutes.
Cela détermine une vasoconstriction de l'extrémité du corps avec une augmentation du flux vers le cœur où il s'enrichit en oxygène et en nutriments.
En fin de séance, la restauration de la température corporelle détermine une vasodilatation. Cela favorise, dans les 3 à 6 heures qui suivent, un flux de sang « enrichi » du cœur vers les extrémités capable de :
- Reconstituer les tissus avec de l'oxygène et des substrats énergétiques ;
- Élimine rapidement les métabolites toxiques tels que l'acide lactique.
Cryosauna : fait-il maigrir ?
Les bénéfices allégués pour la ligne cryosauna seraient dus à la restauration de la circulation sanguine, une fois revenue à des températures normales. En pratique cependant, ni un métabolisme de base plus élevé dans les jours suivant la séance ni une modification du poids corporel n'ont été observés chez les personnes soumises au cryosauna. De plus, bien que les taux de cortisol dans le sang aient augmenté, il n'y a pas eu de lipolyse plus importante du tissu adipeux. Pour l'instant donc, il n'y a pas assez d'éléments pour affirmer qu'un changement de composition corporelle ou une perte de poids est observé après le cryosauna.
Voir aussi : Cryolipolyse pour la réduction localisée des graisses
Avantages prouvés
Le cryosauna a cependant montré des effets :
- Analgésiques : le cryosauna inhibe la réactivité des terminaisons nerveuses, limitant la perception des stimuli douloureux locaux ;
- Anti-inflammatoire : en ralentissant le métabolisme cellulaire, le cryosauna inhibe la sécrétion et l'activité des médiateurs chimiques à action pro-inflammatoire.En ce qui concerne également les inflammations systémiques, des résultats similaires sont enregistrés après un cycle de séances réparties sur un mois ;
- Anti-œdémateux : s'il est mis en œuvre après un événement traumatique, le cryosauna limite l'extravasation sanguine tissulaire associée ;
- Myorelaxants : le cryosauna produit un effet myorelaxant qui se traduit par la prévention d'éventuelles crampes musculaires ;
- Antioxydants : le cryosauna aurait un effet sur le stress oxydatif, car il renforce le mécanisme de défense naturel contre les méfaits des radicaux libres (en particulier contre la peroxydation, qui provoque un vieillissement cellulaire prématuré).
Applications en médecine
Les bénéfices démontrés jusqu'à présent et précédemment cités attribués au cryosauna trouvent application avant tout dans la rééducation et la prise en charge de diverses maladies rhumatologiques, orthopédiques, endocrinologiques et dermatologiques, notamment :
- Maladies arthritiques et rhumatismales;
- Maladies dégénératives du système squelettique (telles que l'arthrose);
- Hyperglycémie ou diabète franc (taux élevé de glucose dans le sang) ;
- Hyperuricémie (taux élevés d'acide urique dans le sang);
- Pathologies de l'appareil locomoteur (tendinopathies de l'épaule, tendinite d'Achille, pubalgie, déchirures musculaires, lombosciatalgie, etc.) ;
- Psoriasis et dermatite atopique ;
- Maladies dermatologiques caractérisées par des démangeaisons comme symptôme : par ex. lichen plan, prurit nodulaire, etc.
Le cryosauna est également proposé pour les dyslipidémies (taux élevés de cholestérol et de triglycérides dans le sang) et des évaluations sont en cours pour la prise en charge de la dépression et des troubles du sommeil. Il existe également des appareils pour la cryothérapie partielle du corps.
Cryosauna dans le sport
Concernant la médecine sportive et la rééducation après blessures, le cryosauna peut être utile en cas de :
- Tendinopathies aiguës ou de surcharge ;
- Blessures articulaires (capsulo-ligamenteuses ou cartilagineuses).
En raison de ses effets analgésiques et anti-inflammatoires sur les muscles et les squelettes, le cryosauna convient également au traitement de :
- Blessures musculaires ;
- Syndromes de fatigue douloureuse ;
- Syndromes myofasciaux (douleurs musculaires avec raideur dans la région, spasmes et faiblesse).
Le cryosauna est utilisé par les athlètes professionnels pour récupérer plus rapidement après des entraînements intenses et pour aider à guérir les blessures sportives.
Veuillez noter
A l'heure actuelle, les données scientifiques ne sont pas encore suffisantes pour affirmer que la cryothérapie peut remplacer, à long terme, l'effet des traitements traditionnels ; il convient donc de ne pas interrompre les protocoles thérapeutiques régulièrement prescrits pour la prise en charge de son état pathologique.
Le cryosauna absolu doit être soigneusement évalué par un médecin avant le début du cycle de traitement.Généralement, pour confirmer la possibilité de subir le cryosauna, l'état de santé général est pris en compte et des tests cardiologiques (dont l'électrocardiogramme) et des tests spirométriques sont effectués. .
, maladies du système cardiovasculaire, claustrophobie, grossesse et allaitement, alcoolisme et carences nutritionnelles. Le cryosauna ne convient pas aux personnes de moins de 16 ans et de plus de 65 ans.;
En clair, ces effets secondaires sont rares si vous vous rendez dans des établissements, publics ou privés, avec des médecins expérimentés dans les soins et des centres contrôlés par les autorités sanitaires.
