Shake de récupération - Maximiser

À propos de Recovery Shake - Maximiser

SHAKE DE RÉCUPÉRATION - MAXIMISER

Supplément de glucide-protéine

FORMAT
Pack de 750 grammes au goût chocolat et vanille

COMPOSITION

Protéine de lactosérum ultrafiltrée; maltodextrine; Arôme; Malate de di-arginine; Alpha-cétoglutarate de glutamine; L-leucine; Edulcorant : sucralose ; L-Valina ; L-Isoleucine; Acide nicotinique (vit.B3) ; pantothénate de calcium (vit. B5) ; Chlorhydrate de pyridoxine (vit.B6) ; Cyanocobalamine (vit. B12)

RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE contient des dérivés de soja et de lait

Analyse Moyenne (Goût Chocolat)

Pour 100g

par portion (30 g)

% AJR valeur énergétique 383 Kcal / 1602 Kj 114,9 Kcal / 480,6 Kj - Protéines 45,1 g 13,53 g - Les glucides 39,2 g 11,76 g - Gros 5,1 g 1,53 g - Malate de di-arginine 1 g 0,3 g - Glutamine AKG 1 g 0,3 g - L-Leucine 0,24 g 0,072 g - L-Valina 0,16 g 0,048 g - L-isoleucine 0,11 g 0,033 g - Vitamine B3 9,1 mg 2,73 mg 15 Vitamine B5 3,04 mg 0,912 mg 15 Vitamine B6 1,01 mg 0,303 mg 15 Vitamine B2 810 mcg 243 mcg 15 Vitamine B12 0,5 mcg 0,15 mcg 15

Gagnants - ce sont des compléments alimentaires caractérisés par une complétude particulière en termes nutritionnels, constitués de tous les macronutriments, mélangés dans les quantités appropriées. C'est précisément cette relation, ainsi que la qualité des produits d'origine utilisés, qui est l'élément distinctif de chaque fabricant, qui propose ponctuellement des proportions et des compositions différentes. Le choix d'un complément plutôt qu'un autre doit donc se faire en tenant précisément compte de ces caractéristiques, qui s'adapteront forcément à un usage spécifique.

Dans la pratique courante, les gainers sont généralement utilisés comme compléments alimentaires pour la prise de poids, mais dans certains cas, ils sont également suggérés comme substituts de repas, laissant de côté tous les principes d'une alimentation saine et complète. le même apport en vitamines, oligo-éléments, antioxydants et macronutriments qui serait obtenu grâce à une alimentation saine, ni reproduire l'effet convivial et psychologique d'un repas consommé à table.
Il est donc nécessaire d'utiliser ces produits exclusivement comme aides externes, capables d'optimiser dès le départ une « alimentation la plus équilibrée possible, considérant qu'un même apport nutritionnel pourrait être reproduit avec des aliments adaptés.

Avantages et inconvénients des gagnants

Bien que le régime puisse facilement reproduire les caractéristiques nutritionnelles de ces compléments, les gainers sont aujourd'hui parmi les compléments alimentaires les plus utilisés par les sportifs du monde entier.Ce succès particulier est essentiellement dû à certaines propriétés difficiles à reproduire avec une alimentation simple, telles que :

1. digestion rapide;
2. facilité d'utilisation : il est beaucoup plus facile de diluer et de prendre une cuillerée de poudre dans un flacon plutôt que de peser, préparer et consommer certains aliments ;
3. excellent goût : généralement ces produits sont aromatisés avec des édulcorants et des arômes divers, avec un effet important sur le système nerveux des sportifs, démontré par la présence de récepteurs sucrés localisés dans la cavité buccale ;
4. optimisation des ratios entre macronutriments : très important pour optimiser la phase de récupération et plus difficile à proposer avec l'alimentation ;
5. choix des ingrédients : réalisé en tenant compte des principes nutritionnels imposés par la diététique sportive.

Cependant, il faut toujours considérer que - même avec l'ajout de divers éléments, vitamines et antioxydants - il ne sera jamais possible de reproduire cette intégrité fonctionnelle typique des aliments. De plus, certains des avantages, tels que le goût savoureux, la facilité de préparation et le fort pouvoir nutritionnel, pourraient facilement conduire le sportif à une consommation excessive, avec l'apparition d'une série d'effets secondaires généralement opposés aux résultats souhaités.

Gainers - But d'utilisation

Les gainers se sont répandus dans le monde du sport grâce à leur action nutritionnelle importante, utilisée pour faciliter la prise de poids et la croissance de la masse musculaire, une condition recherchée par la plupart des sportifs. A la fonction originelle qui vient d'être décrite, d'autres s'en sont ajoutées par la suite, comme l'amélioration des performances, qui a inévitablement influencé la composition du produit, déformant ce qui était l'hypothèse initiale.
Cependant, il est facile de comprendre comment les effets décrits ci-dessus peuvent être réalisés exclusivement dans le cadre d'une alimentation saine, d'un entraînement finalisé et d'une pratique intégrative parfaitement adaptée à l'état physiologique et nutritionnel du sportif.

Caractéristiques du produit Recovery Shake - Maximiser

Le complément en question propose un ratio peu utilisé entre les différents nutriments, présentant sur l'ensemble de l'apport calorique d'une portion :

48 % de protéines : extraites du lactosérum et ultrafiltrées, donc caractérisées par une haute valeur biologique et une cinétique de digestion et d'absorption rapide ;
40% de glucides : constitués principalement de maltodextrine ;
12% de matière grasse : dont la nature est inconnue.

Il est important de souligner l'ajout de :

BCAA : nécessaires pour réduire la sensation de fatigue centrale et améliorer les propriétés énergétiques du muscle (si pris avant la compétition), et pour faciliter la récupération et la croissance musculaire (si pris en phase post-entraînement).
Glutamine : acide aminé important pour soutenir la fonction immunitaire, en particulier pendant les périodes d'entraînement intense, et pour améliorer les processus de détoxification hépatique ;
Arginine : selon certains auteurs, cet acide aminé est capable d'augmenter la sécrétion de GH la nuit, s'il est pris à jeun avant le coucher, et d'augmenter la production d'oxyde nitrique, un facteur vasodilatateur important nécessaire pour soutenir l'oxygénation hémodynamique et la nutrition. musclé.
Vitamines du groupe B : complexe de vitamines hydrosolubles, qui contribue à l'optimisation des processus oxydatifs nécessaires pour obtenir de l'énergie à partir des différents macronutriments. Le besoin en ces vitamines augmente proportionnellement à la quantité d'aliments ingérés. Carences relatives, cependant assez rare, peut sérieusement compromettre à la fois l'état énergétique de l'individu et tout son état de santé.

La composition particulière de ce produit et la répartition des différents nutriments suggèrent son apport de préférence après l'entraînement, en essayant de tirer le meilleur parti de la fenêtre anabolique après l'entraînement.

Mode d'utilisation recommandé par l'entreprise - Recovery Shake - Maximiser

Prendre après l'entraînement en mélangeant deux cuillères (30 g) avec 300 ml d'eau ou de lait.

Mode d'utilisation en pratique sportive - Recovery Shake - Maximiser

Bien qu'il n'y ait pas d'études qui montrent une posologie ou suggèrent un protocole complémentaire efficace, il faut considérer que certainement la dose suggérée par le fabricant ne peut pas s'adapter aux besoins nutritionnels de tous les athlètes. Par conséquent, le choix du quota de supplément à utiliser doit inévitablement être proportionné au régime alimentaire et sportif de l'utilisateur.

Comme déjà dit, il serait conseillé de le prendre à jeun, et compte tenu de la composition particulière du produit, de préférence dans l'immédiat post-entraînement, afin d'optimiser la phase de récupération et de croissance musculaire.

Effets secondaires de Recovery Shake - Maximiser

Bien que les effets secondaires potentiels ne soient pas décrits dans la littérature, il faut toujours tenir compte du fait que l'introduction excessive de ces produits pourrait provoquer des nausées, des vomissements, des diarrhées et des symptômes gastro-intestinaux.
En revanche, il est très important de rappeler les effets potentiels liés à une administration prolongée et déséquilibrée de ces produits, qui entraînerait inévitablement une prise de poids avec des troubles physiques et métaboliques associés.

Précautions d'utilisation de Recovery Shake - Maximiser

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et avant l'âge de 14 ans. En cas d'utilisation prolongée (au-delà de 6/8 semaines), l'avis est requis. le médecin.

Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur Recovery Shake Critical Analysis - Maximize.