Le sujet de discussion est l'article : Heavy Duty
Message envoyé par : Giordano
Jusqu'à il y a quelques années, j'allais dans une salle de sport, puis pour diverses raisons, j'ai commencé à m'entraîner dans mon garage. Je dois dire que si j'avais pu y retourner j'aurais fait ce choix il y a longtemps.
Je m'entraîne de manière essentielle ; squats et squats avant pour les jambes; banc et croix de poitrine; tractions et divers back raming; presse militaire d'épaule (je ne fais jamais les bras). Je ne suis pas un phénomène mais le dernier arrivé non plus.
en lisant la colonne "réponses d'experts" sur les charges lourdes, j'ai été déçu.
Le Heavy Duty a été décrit comme un raccourci... probablement destiné à conduire au dopage ; pour ne pas dire que ceux qui pratiquent le Heavy Duty ne sont PAS passionnés par la musculation, ou que ceux qui le pratiquent préfèrent la croissance musculaire au plaisir de s'entraîner. : le poids lourd est un système naturel développé par un dopé.
Je ne sais pas qui a écrit ces choses, mais je ne pense pas qu'elles soient entièrement correctes pour de nombreuses raisons :
-mike mentzer et son frère sont morts depuis quelques années ; Mike en particulier était un bodybuilder de haut niveau qui méritait de remporter un MR OLYMPIA en 1980. Avec cette brève parenthèse je me demande : pouvez-vous me trouver un professionnel du bodybuilding qui n'utilise pas constamment des anabolisants ? tout le professionnalisme et le cirque de Joe Weider sont basés sur cette hypocrisie, alors pourquoi ne pointe-t-on que du lourd ?
-personnellement je ne souffre pas de charges lourdes mais les théories de Mentzer m'ont pas peu influencé, et en effet je pense qu'un athlète "naturel" doit suivre un système d'entraînement basé plus sur l'intensité que sur le volume. si vous êtes dopé vous récupérez plus vite, donc vous avez besoin de moins de récupération, donc les séances d'entraînement sont plus fréquentes.
- Je pense aussi que cette affirmation sur "ceux qui pratiquent les gros travaux ne sont pas passionnés par le bodybuilding" est vraiment énorme ; comme si ceux qui vont à la gym le faisaient pour dire qu'à la fin du mois ils ont passé 20 heures à s'entraîner... non pas parce qu'ils veulent améliorer leur apparence à des degrés divers.
Personnellement, je n'aurais pas envie de pratiquer du lourd car je ne pense pas que cela me convienne, aussi parce que je m'entraîne seul et que l'aide d'un partenaire d'entraînement est indispensable.
L'important c'est qu'on le veuille ou non la musculation n'est pas seulement un sport mais c'est aussi le prolongement de notre narcissisme qui nous dit d'être plus beau, plus musclé, bref, plus que les autres (quand à la gym on fait le poses classiques et faire des comparaisons, n'est-ce pas peut-être aussi pour voir si on va mieux ou quand un garçon jamais vu et avec un beau corps entre, ne l'étudions-nous pas peut-être en essayant de voir ses forces et ses faiblesses ?).
Qui fait vraiment de la musculation le fait pour les muscles !!! Il y a ceux qui vont à la gym pour rencontrer des gens, ceux qui ont peur que s'ils augmentent d'un kg au développé couché, ils deviennent trop gros (comme si prendre la masse était une marche santé). sinon, il ne fait pas de musculation ; peut-être qu'il fera du fitness (avec un short moulant et même un débardeur moulant, rigoureusement bronzé et rasé et toujours avec quelqu'un avec qui discuter... au final ça ne fait pas d'intensité, ça ne fait pas de volume... ça développe les muscles de la mâchoire), mais ça ne fait pas de musculation, qu'on le veuille ou non.
- méthode naturelle robuste développée par dopé? Joe Weider était un bodybuilder médiocre qui s'est arrogé le droit d'appeler techniques weider les pratiques utilisées par les bodybuilders de l'époque. Peut-être que les techniques d'entraînement weider sont naturelles ? Les techniques sont neutres, celui qui les pratique décide d'être dopé ou non. . .seulement lui, ce n'est pas décidé par Weider, ni Artur Jones ni Dr Darden ni Mentzer ou la myriade de gourous ou d'entraîneurs personnels qui vous abordent avec un sourire de 64 dents et après vous avoir un peu étudié ils deviennent sérieux et vous font le carte ! ! ??
-mike mentzer a été l'un des pionniers d'une nouvelle technique d'entraînement qui fonctionne pour certains, pour d'autres non, mais vous ne pouvez pas ghettoïser un personnage d'une telle profondeur, surtout de la part de ceux qui ne s'inscrivent même pas. Mike mentzer est mort de problèmes cardiaques mais il a également eu des problèmes d'un autre genre et personne ne peut dire avec certitude que la cause était le dopage... En Amérique, un parent vous poursuivrait en justice (à juste titre)
- c'était bien mieux quand la musculation était reléguée aux salles de musculation ; désormais la musculation est un sport bâtard contaminé par l'aquagym, le spinning, la fitboxe ou la prochaine nouveauté.
Je m'entraîne dans ma box, dans le froid en hiver et dans la chaleur en été, je suis content de ne pas avoir le problème de la salle de sport qui ferme en août ou pendant les vacances de Noël.
Je suis heureuse d'avoir abandonné un monde qui m'a été enlevé par un mélange de respectabilité et de carriérisme, par des garçons arrogants qui sont toujours trop sûrs que vous ne faites pas l'exercice correctement et que vous faites quelque chose de mal, et puis surveillez vos arrières !!!
Profitez des festivals de fitness, montrez à la télévision à quel point vous êtes dynamique, actif et en phase avec le prototype du sportif, ni viande ni poisson.
-mike mentzer, tu as contribué à changer le monde de la musculation ; vous avez succombé à la politique de l'IFBB mais avez réussi à aller de l'avant. Vous avez influencé de grands champions, comme Dorian Yates. Votre mémoire continuera, tout comme vos théories et votre logique.
s'il vous plait, faites attention à votre dos si vous faites des squats !
Réponse
Salut Giordano,
J'apprécie votre éclat. Lorsque j'ai fini d'écrire et de publier l'article en question, j'étais pleinement conscient que très vite quelqu'un finirait par le critiquer. Nous sommes dans un pays libre où chacun, respectant la dignité d'autrui, peut exprimer librement son opinion : j'ai simplement exprimé mon opinion, la mienne et vous, très justement et sans offenser personne, avez exprimé la vôtre.
Vous vous entraînez dans une salle de sport privée, je fais très souvent de même malgré le fait de travailler dans cet environnement ayant la possibilité d'accéder gratuitement à divers centres de fitness. Nous préférons tous les deux ce que vous appelez « l'entraînement essentiel » même si vous ne pratiquez probablement pas les cours collectifs, le cyclisme et la course d'endurance comme moi.
Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas toutes ces grandes différences entre nous, le reste n'est qu'une question de points de vue. Nous donnons simplement un sens différent au terme musculation (voir : Signification de la musculation). Je ne suis pas un culturiste selon votre façon de penser, vous seriez un culturiste pour le mien sans la trop grande importance que vous accordez à l'aspect esthétique.
Les conclusions que j'ai rapportées dans cet article sont de simples observations, fruit d'un raisonnement logique.
Je n'ai en aucun cas lié la mort de Mentzer à l'utilisation de drogues améliorant les performances, bien que, comme chacun le sait, il peut y avoir une relation entre les deux. J'ai simplement dit qu'en tant que bodybuilder de haut niveau, Mentzer est très peu susceptible d'avoir obtenu certains résultats. deux indices ne font pas toujours preuve mais s'en rapprochent de très près.
De plus, je n'ai en aucun cas promu des techniques d'entraînement alternatives ; J'ai simplement commencé par une description scientifique du Heavy Duty puis j'ai fini par évoquer des doutes plus que légitimes sur son efficacité.
Enfin, soyons réalistes et regardons autour de nous, combien de bodybuilders voyons-nous ? Un tous les combien de milliers de personnes ? Que pensent tous les autres de ce sport ? Combien de personnes se sont brisées les épaules, les genoux et le dos à cause d'un exercice risqué ? Peu importe que ces individus soient « physiquement malchanceux », personne ne leur retire le droit d'être informés, protégés et aidés dans le choix et la pratique de l'activité physique qui leur convient le mieux.
C'est tout sauf un site dédié à la musculation et, malgré l'approche neutre voire contraire, certains médecins refusent encore de publier ses articles car ils pensent qu'il est trop en faveur des haltères et des haltères.
Qu'on le veuille ou non, c'est la réalité. Sportivement parlant, vous vivez dans un monde où vous vous sentez bien parmi les élus, mais vous devez aussi vous comparer aux autres. Et la réalité est faite de gens ordinaires, de gens qui à 50 ans décident de se remettre en forme, de gamins qui à 15 ans veulent se muscler après en avoir passé 10 à jouer avec des consoles.
Que fait-on de tous ces gens ? Est-ce qu'on les bourre de promesses, de suppléments, de méthodes d'entraînement "dangereuses", les fait manger 6 fois par jour, se moque de leur apparence physique ou essaie-t-on de les aider, de les informer et de les éduquer à adopter un mode de vie plus sain ?
