Foam Roller : les meilleurs modèles pour s'entraîner à la maison

", le rouleau en mousse est un accessoire simple et économique mais en même temps très utile pour le fitness à domicile.

Il s'agit en fait d'un simple support cylindrique, recouvert de mousse souple, à travers lequel il est possible d'effectuer un auto-massage profond des tissus sur différentes parties du corps.

Les bénéfices sont nombreux : le rouleau mousse est en effet indiqué à la fois pour la rééducation sportive et donc pour accélérer la récupération après un entraînement intense, et pour prévenir les blessures car il aide à dissoudre les tensions musculaires.

Cependant, ce type d'outil est aussi utile en termes de bien-être général : pratiquer l'auto-massage avec un bon rouleau en mousse, en effet, permet de soulager les maux de dos mais aussi d'améliorer la circulation sanguine et même de réduire la cellulite aidant au drainage. de liquides.

Son utilisation est en principe très simple, cependant pour profiter au mieux de ses avantages il peut être utile de s'appuyer sur l'un des nombreux tutoriels disponibles sur le net.

Sur le marché, il existe différents modèles de rouleaux en mousse : selon les matériaux utilisés, ils peuvent être très durs ou plus mous ; non seulement cela, les dimensions et la présence de reliefs plus ou moins grands et rigides varient souvent. Certains types ont également des boutons proprioceptifs, ou "points de déclenchement", conçus pour stimuler au mieux les zones critiques, telles que le col de l'utérus.

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ou le yoga mais il est aussi très utile pour entraîner et masser différentes parties du corps. Utilisé par exemple sur divers points critiques, comme l'abdomen, les jambes ou le dos, il favorise la vascularisation des muscles, aide à dissoudre les contractions et active les tissus profonds, améliorant ainsi la mobilité. Le rouleau en mousse Bodymate est également très simple d'utilisation car il comprend un e-book pratique avec des explications illustrées des exercices. Le modèle est également disponible dans de nombreuses variations de couleurs.

BODYMATE Foam Roller Standard Medium-Dur Longueur 45 cm Diamètre 15 cm avec ebook gratuit - Différentes couleurs de

16,65 € Voir l'offre activer la circulation et la stimuler de manière ciblée. Ce modèle est en effet recommandé aux sportifs car il peut être utilisé pendant la phase d'étirement, pour améliorer l'élasticité des muscles, et après l'entraînement pour détendre et décontracter les groupes musculaires. Fabriqué en mousse robuste, il ne se déforme pas et a une longueur qui permet le traitement des jambes ainsi que du dos de manière spécifique. Disponible en six couleurs différentes, il comprend un ebook qui permet d'accéder gratuitement à 10 leçons vidéo.

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16,99 € Voir l'offre : en utilisant les deux rouleaux il est ainsi possible de mieux soulager les douleurs musculaires et de soulager les tensions. A l'intérieur de l'ensemble, en PVC résistant, il y a aussi deux balles de massage différentes et un sac pratique pour tout ranger.

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19,99 € Voir l'offre . Parmi ses avantages, la conception brevetée avec des points en relief qui en fait le premier rouleau en mousse à présenter un extérieur multi-densité construit sur un noyau creux. Fabriqué avec des matériaux de qualité qui ne se cassent pas et ne se déforment pas après une utilisation répétée, ce modèle comprend l'accès à des vidéos d'instructions en ligne pour une utilisation optimale et est disponible en trois couleurs différentes.

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34,90 € Voir l'offre , un excellent outil peut également être l'ensemble Pleasion. Le kit, qui peut également être une excellente idée cadeau pour les athlètes, comprend des rouleaux en mousse haute densité, des bâtons de massage, des balles de massage et même des bandes utiles pour pratiquer des exercices de résistance. -PVC et EVA de densité, tandis que les parties gaufrées stimulent efficacement les points critiques, réactivent la circulation et soulagent les tensions.

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