EXERCICES à FORT IMPACT MéTABOLIQUE - 10 MINUTES D'ENTRAîNEMENT - TUTORIEL DE REMISE EN FORME
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Tutoriel de remise en forme
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Exercices à fort impact métabolique - 10 minutes d'entraînement
Ici, nous avons 2 blocs chronométrés à exécuter avec un motif progressif à augmenter.
Le premier bloc est répété 3 fois
Le deuxième bloc est répété 2 fois
côté avec poids : x5 + 5
burpees + squat jump : x10 x3
déplacements latéraux rapides : 40 ""
2ème BLOC
squat prédateur : x5
burpees croisés : 10
alpinistes latéraux: 40 ""
Mots Clés:
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