Salut, je suis Massimo, c'est la quatrième d'une série de vidéos dans lesquelles nous allons construire ensemble un entraînement fonctionnel de A à Z.
Les vidéos s'adressent à tous ceux qui veulent commencer et ne se sont jamais entraînés avec un circuit fonctionnel, pour ceux qui sont déjà entraînés, cela peut être l'occasion d'obtenir plus d'informations et les outils pour personnaliser leur entraînement.
Aujourd'hui les premières progressions de l'entraînement de base, donnez le meilleur de vous-même mais concentrez-vous sur la qualité des mouvements et le respect de votre corps.
Je vous recommande de vous échauffer et de vous étirer à la fin avant de vous entraîner !
Vous pouvez me retrouver sur mes chaînes :
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Des exercices
- explication générale
- progression de l'exercice 1
- progression de l'exercice 2
- progression de l'exercice 3
- progression de l'exercice 4
- circuit 1
- circuit 2
- circuit 3
- circuit 4
- conclusions
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