Principaux muscles touchés
- Épaules
Difficulté d'exercice
Très facile
Faire la ligne verticale avec Kettlebell :
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez le kettlebell avec les deux mains
- Étendez vos bras et placez le kettlebell devant vos cuisses
- Tirez le kettlebell jusqu'à votre menton et gardez vos coudes sur les côtés
- Restez quelques secondes et revenez à la position de départ.
- Gardez vos coudes baissés lorsque vous amenez le kettlebell à votre menton
- Cambrez votre dos.
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