Principaux muscles touchés
- Jambes
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution du Step lever les jambes latérales sur le côté :
- Allongez-vous d'un côté sur la marche, gardez la tête dans une position confortable, les jambes droites, les pieds au-dessus du sol et stabilisez le corps
- Levez lentement vos jambes du pas au maximum, puis revenez à la position de départ sans poser les pieds au sol.
- Faites pivoter le corps pendant l'élévation des jambes.
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