Principaux muscles touchés
- Bavoirs
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution du Ballon dans les mains pour les pectoraux :
- Tenez-vous droit et tenez une balle dans vos mains
- Faites en sorte que vos paumes collent fermement aux côtés de la balle
- Gardez les coudes hauts sur les côtés et le ballon devant la poitrine
- Appuyez fermement et continuellement vos paumes contre les côtés du ballon.
Erreurs courantes dans la balle dans les mains pour les pectoraux :
- Cambrez le dos
- Gardez vos coudes vers le bas.
