Curl haltère avec fitball

Principaux muscles touchés

• Bras

Difficulté d'exercice

Facile

Effectuer le curl haltère avec fitball :

1. Prenez deux haltères et asseyez-vous sur le fitball avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol
2. Ramenez vos coudes sur les côtés et tournez vos paumes vers l'extérieur
3. Pliez lentement vos bras en amenant les haltères vers vos épaules avec vos coudes fixés à vos hanches et descendez avec les haltères vers le sol sans étendre complètement vos bras.

• Tournez vos poignets en courant
• Déplacez le fitball sur lequel vous êtes assis.