A propos de L-Taurine Eurosup
L-Taurine Eurosup
Complément alimentaire à base de L-Taurine
FORMAT
paquet de 300g
COMPOSITION
L-Taurine
Une tasse à mesurer contient : L-Taurine - 500 mg
Caractéristiques du produit L-Taurine Eurosup
L-Taurine- 2 acide aminoéthanosulfonique ; il est considéré comme un acide aminé conditionnellement essentiel, bien qu'il diffère structurellement des acides aminés en raison de l'absence du groupe carboxyle et de la présence du groupe sulfonique. Il est synthétisé par notre organisme principalement dans le foie - à partir des acides aminés soufrés (méthionine et cystéine) et en présence de vitamine B6 - à raison d'environ 40/400 mg par jour ; il est également introduit dans l'alimentation par le biais d'aliments d'origine animale tels que la viande, le poisson, les œufs et le lait.
Une supplémentation est nécessaire en cas d'apport alimentaire réduit, ce qui survient par exemple chez les végétaliens (considérant que même les deux précurseurs de la taurine sont quasiment absents chez les plantes) ; des carences peuvent également survenir en cas de maladie du foie ou de pathologies du tractus gastro-intestinal, et en cas de besoins accrus. En effet, une activité physique intense semble être l'une des causes de l'augmentation de la consommation de cet acide aminé, au point d'augmenter significativement les taux de taurine excrétée dans les urines.
Particulièrement concentrée au niveau des muscles squelettique, cardiaque et cérébral, cette molécule osmotiquement active est principalement impliquée dans la régulation du volume cellulaire et dans la synthèse de certains sels biliaires, particulièrement efficaces dans leur action émulsifiante.
Cependant, la L-taurine a également trouvé d'autres applications dans le traitement de l'épilepsie et des troubles de la sphère psychique, où elle a démontré un effet sédatif similaire à celui du GABA ; elle s'est également avérée utile dans la régulation des défenses immunitaires et dans la prévention des certains troubles métaboliques tels que le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Malgré l'âge biologique de cette molécule, il est nécessaire de rappeler que le potentiel thérapeutique de la Taurine est toujours en cours de test et qu'il n'y a donc pas de MEDICAMENT à base de ce produit sur le marché.
L-Taurine dans la pratique sportive
La taurine a trouvé l'une de ses applications commerciales les plus abouties dans le cadre de la constitution d'une boisson énergisante bien connue, et sa diffusion dans le milieu sportif a essentiellement exploité les effets énergisants de cette boisson, les généralisant également à l'utilisation de la taurine seule.
Ainsi, dans la pratique sportive, cet acide aminé est utilisé dans le but de :
- Augmenter les réserves énergétiques de l'organisme;
- Réduire les dommages musculaires induits par un exercice physique intense ;
- Augmenter la masse maigre ;
- Améliorer les performances sportives.
Raison d'être de l'intégration de L-Taurine Eurosup dans la pratique sportive
Plusieurs études ont été réalisées pour évaluer l'efficacité de ce supplément dans l'amélioration des performances sportives.
Effet énergisant : l'effet énergisant tant recherché, ainsi que l'amélioration des capacités cognitives constatées suite à la prise de boissons contenant de la taurine, est confié à tort à l'acide aminé, mais pourrait être donné par d'autres principes présents dans la boisson et notamment à la caféine.
Effet anabolisant : il n'y a actuellement aucune étude qui soutient cette hypothèse, de même que l'action insulino-like ou insulino-stimulante a récemment été révisée, ce qui n'existe pas du tout.
Effet antioxydant et cytoprotecteur : plusieurs études semblent s'accorder sur le potentiel antioxydant de cette molécule. Il existe en effet des preuves expérimentales aussi bien in vitro qu'in vivo (sur des animaux de laboratoire et sur des individus soumis à un exercice physique), qui suggèrent l'efficacité de la taurine pour réduire les dommages induits par un exercice physique intense.
La corrélation trouvée entre la carence en taurine et l'obésité pourrait également être intéressante.
Mode d'emploi recommandé par la société - L-Taurine Eurosup
Dissoudre le contenu d'une demi cuillère (500 mg) avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix
Prendre la préparation 15-30 minutes avant l'heure où un apport tonique est jugé nécessaire, ou pendant la journée.
Mode d'utilisation en sport L-Taurine Eurosup
Bien que de nombreuses études soient encore en phase expérimentale, les effets antioxydants sur les hommes ont été enregistrés pour des doses de 1,5 à 3 grammes par jour.
Il existe peu d'études décourageantes concernant la pharmacocinétique de cet acide aminé. En effet, il semble que les concentrations plasmatiques augmentent également de 13 fois suite à une supplémentation hebdomadaire en taurine, mais aucune augmentation n'est observée sur la traction musculaire de cette molécule.
Pour profiter au maximum de l'action antioxydante, il serait conseillé de prendre ce complément avant l'entraînement, sachant que les pics sanguins se trouvent environ 2 heures après l'ingestion.
Comment optimiser votre activité L-Taurine Eurosup
L'activité synergique avec la caféine semble bien caractérisée, pour laquelle il est décrit comment une supplémentation pendant 2 semaines peut améliorer les performances sportives, réduisant considérablement la production de lactate.
En plus de l'ajout de taurine à la créatine, à l'alpha cétoglutarate, aux BCAA et aux acides gras à chaîne moyenne, il peut considérablement améliorer la force lors d'exercices intenses.
L'association de la taurine avec d'autres antioxydants, utiles pour contrer les dommages oxydatifs induits par un exercice physique intense, avec une amélioration conséquente des performances, pourrait être très intéressante, mais pas encore complètement caractérisée.
Effets secondaires L-Taurine Eurosup
Les effets secondaires de cette substance, qui semble sans danger à une dose de 3 grammes par jour, ne sont pas encore bien documentés.
Cependant, des cas d'hypertension sont documentés
A fortes doses, des nausées, des vomissements, de la fatigue, des migraines ont été retrouvés.
Précautions d'emploi L-Taurine Eurosup
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, de moins de 12 ans.
Des interactions médicamenteuses peuvent survenir avec les médicaments antiépileptiques et anticompulsifs.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de L-Taurine Eurosup.
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