Ils l'appellent le deuxième cerveau, en partie parce qu'il est caractérisé par une texture nerveuse dense, connue sous le nom de système nerveux entérique, en partie parce qu'il réagit aux changements de notre humeur et de notre état d'esprit, tout comme s'il s'agissait d'une extension de notre cerveau : il est là.
De simple "tube" à fonction absorbante, avec la caractérisation des structures cellulaires qui le constituent, l'intestin est devenu un organe complexe, au centre du bon fonctionnement de notre organisme et inévitablement influencé et perturbé par de nombreux stimuli externes.
Il n'est donc pas surprenant que lorsque l'on sourit ou peut-être lorsque l'on est insouciant en vacances, l'intestin fonctionne comme une horloge et tout semble aller bien, contrairement à lorsqu'au lieu de cela submergé par le stress et le désespoir, il tombe dans le noir absolu, devenant erratique et ne fonctionne souvent pas correctement.
Les nombreux patients atteints du syndrome du côlon irritable (environ 12% de la population mondiale) en sont bien conscients, contraints de vivre avec des symptômes tels que ballonnements, constipation, diarrhée, douleurs abdominales et parfois nausées et vomissements, si envahissants qu'ils compromettent gravement la qualité de vie et la sociabilité normale.
Ainsi, tout ce qui jusqu'à il y a quelques années était écarté comme le terme de stress, de somatisation intestinale ou de la très utilisée « colite nerveuse » trouve aujourd'hui une dignité scientifique dans ce que les experts appellent l'axe intestin-cerveau, c'est-à-dire l'axe intestin-cerveau.
C'est une texture nerveuse dense, soutenue non seulement par des connexions anatomiquement tangibles, mais par une série de nombreuses hormones et neurotransmetteurs partagés entre le système nerveux central et l'intestin.
Il suffit de penser à la sérotonine bien connue, produite en très grande quantité par les cellules « intestinales » entérochromaffines, ou à la kynurénine plutôt qu'à l'acide quinolinique également impliquée dans la pathogenèse de divers troubles psychiatriques.
Il en va de même pour les catécholamines, dont la dopamine, plutôt que l'acide gamma amino butyrique, et de nombreux autres petits neurotransmetteurs actifs à la fois sur le système nerveux central et sur le système intestinal.
Et puis la question se pose : comment prendre soin de cet organe sensible ?
.Il est également capable de fournir de bonnes quantités d'acides aminés tels que le Tryptophane plutôt que la Tyrosine, substrats précieux pour la synthèse des neurotransmetteurs énumérés ci-dessus.
- Exercer. Panacée contre presque tous les maux, même l'exercice physique semble favoriser une bonne santé intestinale, améliorant sa motilité et influençant indirectement le microbiote.
- Pré et probiotiques. Pris sous forme de compléments mais aussi d'aliments, comme dans le cas des aliments fermentés, ils sont une aide concrète, précieuse surtout dans les moments les plus difficiles.Pris à bon escient, ils peuvent restaurer un microenvironnement adéquat en quelques jours, et ainsi fournir un point de départ précieux.
- Méditation. C'est peut-être l'avant-garde dans la prise en charge des troubles intestinaux, bien que ses racines remontent à des siècles et des siècles.La méditation, ainsi que la respiration profonde, exercée de diverses manières, plus ou moins appliquées aux troubles intestinaux, constitue certainement un support outil et parfois décisif.
Tout doit nécessairement être assaisonné de rythmes de vie réguliers et pourquoi pas d'une bonne et jamais prévisible soif d'optimisme.
. mars 2015, 4 : 141-6.
Nouvelles perspectives sur les troubles de type IBS : la boîte de Pandore a été ouverte ; une revue.
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