À propos de Carnitine Proaction
Complément alimentaire de L-carnitine.
FORMAT
Contenant de 90 gélules
COMPOSITION
L carnitine Tartrate : forme salifiée avec de l'acide tartrique.
Acide ascorbique (Vitamine C)
Acétate de D-alpha tocophéryle (vitamine E, saccharose, amidon et gélatine de poisson) : sel stable de vitamine E
Pyridoxine (Vitamine B6)
Picolinate de chrome
Antiagglomérant : Dioxyde de silicium
Excipient : oxyde de magnésium
Capsule : Gélatine alimentaire
Agent de charge : cellulose microcristalline
Une capsule contient
L-Carnitine 200 mg - dérivé d'acide aminé triméthylé, synthétisé principalement dans le foie et les reins à partir de deux acides aminés essentiels, tels que la méthionine et la lysine, en présence de vitamines B1, B6 et C.
Vitamine C 18 mg- également appelé acide ascorbique L, il est contenu dans de nombreux aliments d'origine végétale (agrumes, kiwis, poivrons, tomates, légumes à feuilles vertes). Il est absorbé presque complètement dans l'intestin, par un processus de diffusion passif et un processus facilité dépendant du sodium ; à des doses trop élevées (supérieures à 1gr) les capacités d'absorption chutent drastiquement jusqu'à 16%. Dans l'organisme, la vitamine C se trouve sous forme labile dans le plasma et sous forme stable dans les tissus, jusqu'à 1/1,5 g. Les niveaux de saturation des tissus dépendent naturellement des taux sanguins de cette vitamine, qui reflètent également l'attraction antioxydante de l'organisme. "organisme, d'où son apport alimentaire.
L'activité biologique de la vitamine C s'exerce comme :
- antioxydant puissant, grâce à la régénération de la vitamine E ;
- cofacteur enzymatique dans les processus d'hydroxylation, important par exemple pour la synthèse du collagène, des catécholamines et de nombreuses autres hormones ;
- cofacteur nécessaire à la synthèse de la carnitine ;
- la réduction du fer intestinal, avec une augmentation conséquente des niveaux d'absorption ;
- la réduction de l'acide folique sous ses formes coenzymatiques apparentées.
De nombreuses études montrent comment cette vitamine est utile pour réduire le risque d'apparition de diverses maladies chroniques, neurodégénératives et néoplasiques ; de plus, ils attestent de sa capacité, lorsqu'il est associé à d'autres antioxydants comme la vitamine E, à réduire les dommages oxydatifs et à renforcer le système immunitaire. Dans la pratique sportive, cependant, de nombreuses études montrent comment la vitamine C, également associée à d'autres antioxydants, peut réduire les dommages oxydatifs induits par des exercices intenses, avec une réduction conséquente de la sensation de fatigue et une amélioration des temps de récupération après l'entraînement.
Ses besoins quotidiens sont estimés à environ 60 mg, mais à seulement 10 mg, il est capable de prévenir le scorbut, une maladie dérivée d'une carence en vitamine C. Une revue récente indique cependant que, conformément à la littérature scientifique, il est nécessaire de la supplémenter en jusqu'à 1 g/jour de vitamine C, pour assurer un retour à la santé optimal.
Des effets secondaires caractérisés par des troubles gastro-intestinaux dus à l'acidité de cette vitamine, sont enregistrés pour des dosages pharmacologiques, c'est-à-dire supérieurs à 10 gr/jour.
Vitamine E 3mg : également connu sous le nom d'alpha-tocophérol ou RRR-tocophérol, il est introduit par l'alimentation principalement par les huiles végétales pressées à froid et les graines oléagineuses. Étant une vitamine liposoluble, elle est absorbée dans l'intestin (20/40%) par les sels biliaires, dont la sécrétion au niveau duodénal est induite par les lipides alimentaires. De l'entérocyte, sous forme de chylomicrons, la vitamine E traverse d'abord le système lymphatique, puis le sang et atteint enfin le foie, de là, à travers les lipoprotéines, elle atteint les différents tissus, où elle est captée par l'action des enzyme Lipase. L'excrétion, entre autres suite à un renouvellement très lent, s'effectue à la fois par les fèces sous forme de -tocophérylhydroquinone et -tocohydroquinone, et par les urines (acide tocophéronique).Le rôle biologique principal de cette vitamine est l'antioxydant : les tocophérols diminuent en effet les taux d'oxydation à la fois des acides gras polyinsaturés (très importants au niveau des érythrocytes), et de certaines vitamines, comme A et C ; en même temps ils modulent l'activité de la cyclooxygénase et de la lipoxygénase, réduisant ainsi la niveaux de prostanoïdes responsables de l'agrégation plaquettaire et des troubles athérosclérotiques associés.Comme vous pouvez facilement l'imaginer, la littérature scientifique à cet égard propose des MILLIERS A d'études portant sur l'efficacité de la vitamine E dans le traitement de diverses pathologies, notamment celles médiées par le stress oxydatif, cardiovasculaire, neurodégénératif et endocrino-métabolique. Cependant, il est logique de se demander : quel est son rôle chez les sujets sains ? Chez les sportifs ? Quels sont les avantages? Même pour ces questions, la littérature scientifique apporte des réponses, qui nécessitent cependant une interprétation correcte. Diverses études, en effet, montrent comment la supplémentation vitaminique en général et celle en particulier avec la vitamine E, ne contribuent pas directement à la variation de la composition corporelle ou à l'amélioration des performances sportives ; cependant, il est important de considérer le pouvoir antioxydant très important, nécessaire pour contrer les dommages tissulaires induits par les éléments inducteurs de stress suite à une activité physique intense.Plus d'études s'accordent sur ce point, documentant comment l'intégration peut réduire de manière significative les marqueurs des dommages oxydatifs chez les athlètes .de diverses disciplines et de différents niveaux, améliorant ainsi la phase de récupération et la capacité aérobie.
Il est très difficile de définir une dose journalière recommandée, car celle-ci dépend certainement de l'apport en acides gras polyinsaturés dans l'alimentation et de la capacité antioxydante de l'organisme.En général, il est recommandé d'en prendre au moins 8 mg/jour chez la femme et jusqu'à 10 mg/jour chez l'homme Des posologies autour de 300 mg/jour et plus sont décrites dans les protocoles complémentaires pour les sportifs.
Les états de carence sont très rares chez le sujet sain, alors que dans les états pathologiques ils sont généralement associés à des déficits neurologiques.
Les effets toxiques aigus semblent également peu pertinents. Après 2000mg/jour, les problèmes intestinaux deviennent évidents.
Vitamine B6 1 mg: contenue dans de nombreux aliments d'origine animale et végétale, elle est principalement absorbée sous forme de pyridoxine dans l'intestin. Parvenue au foie, liée à l'albumine, elle est d'abord convertie en pyridoxal puis phosphorylée.Le rôle le plus important de cette vitamine s'exerce dans l'optimisation des processus de transamination, de décarboxylation et de racémisation des acides aminés, ainsi que dans le processus de la glycogénolyse et de la synthèse des acides gras insaturés. Elle joue donc un rôle fondamental pour assurer la bonne utilisation des protéines alimentaires. Il est donc facile de comprendre comment les besoins quotidiens varient fortement en fonction de la teneur en protéines de l'alimentation (1,5 mg de vitamine B6 pour 100 grammes de protéines) ; cependant il est recommandé d'en prendre au moins 1,4 mg/jour.Des neuropathies sensorielles sont survenues pour des doses supérieures à 50 mg/jour, qui doivent donc être considérées comme potentiellement nocives.
Picolinate de chrome 10mcg: forme stable et moins toxique de chrome. Elle représente aujourd'hui la forme la plus sûre de supplémentation en chrome, même si les niveaux de biodisponibilité enregistrés restent très faibles. Cet oligo-élément est introduit par l'alimentation (les aliments riches en chrome sont les épinards, les champignons, le poulet, les noix et les asperges), mais seule une très petite partie (0,5 - 1 %) est absorbée. Dans la circulation sanguine, il se lie à une globuline, la chromomoduline, et à la transferrine, qui le transportent vers le foie. De là, il peut atteindre les tissus sensibles à l'insuline, améliorant la sensibilité à cette hormone. Le mécanisme moléculaire à l'origine de ce phénomène n'est pas encore totalement élucidé, cependant il semble s'effectuer en partie par stimulation directe du récepteur de l'insuline et en partie par la modulation d'une protéine "résistine", qui réduirait la tolérance au glucose. Par conséquent, de nombreuses études montrent la capacité du picolinate de chrome à réduire l'hyperglycémie et l'hyperinsulinémie chez les patients atteints de diabète de type II, avec une réduction conséquente de tous les problèmes cardiovasculaires associés. Pour cette raison, l'intégration avec le picolinate de chrome est recommandée comme adjuvant à la thérapie pharmacologique de cette maladie.Compte tenu des bénéfices obtenus sur la régulation de la fonction insulinique, avec une amélioration métabolique généralisée, l'application a également été testée dans le domaine sportif, avec l'espoir d'obtenir des bénéfices notamment sur la modification de la composition corporelle. Cependant, les résultats de ces études ont été très décevants ; en effet, de nombreuses études menées sur des personnes âgées, des sportifs, des femmes entraînées et des femmes modérément obèses, ont convenu que cet oligo-élément est incapable d'apporter des améliorations significatives de la composition corporelle et de la force musculaire, même dans le cas d'un entraînement contrôlé. A noter également que l'EFSA (Activité européenne pour la sécurité alimentaire), tout en enregistrant le picolinate de chrome comme la meilleure source de complémentation alimentaire, s'est réservé la possibilité de mener des études complémentaires sur la génotoxicité de cet élément.
Ses besoins quotidiens sont estimés à environ 50 mcg, mais la supplémentation nécessite des doses nettement plus élevées, qui ne descendent généralement pas en dessous de 200 mcg.
Caractéristiques du produit Carnitine Proaction
Ce supplément de carnitine se présente sous forme de gélules, avec la dose maximale requise par la loi. En plus du tartrate de L-carnitine, le supplément fournit de la vitamine C, E, B6 et du picolinate de chrome, bien qu'à des doses relativement faibles par rapport aux besoins potentiels d'un athlète ou en tout cas d'un sportif.
Le produit se concentre principalement sur la carnitine, se présentant comme un complément pour les sportifs nécessaire à l'optimisation du métabolisme lipidique et des capacités aérobies musculaires, justifiant ainsi également la présence de chrome et de thiamine ; cependant, cela pourrait également être intéressant, car il est scientifiquement prouvé, l'effet antioxydant synergique potentiel que la vitamine E, la vitamine C et la carnitine L pourraient prendre pendant l'activité physique et lors de la récupération ultérieure (même à des doses plus élevées que celles recommandées).
Mode d'emploi recommandé par la société - Carnitine Proaction
Prendre un cps par jour
Conseils d'utilisation en sport Carnitine Proaction
Dans le sport, la prise de L Carnitine pul suit différents protocoles, les plus courants prévoient une augmentation hebdomadaire progressive de 500 mg jusqu'à 2 / 2,5 g par jour, tandis que d'autres prévoient une baisse de 2,5 g à 500 mg par jour.Des doses plus élevées chez les sujets sains ne sont pas recommandées car le produit serait excrété intact par les reins.
L'optimisation de la supplémentation en L-Carnitine devrait inclure des exercices d'aérobie, capables de maintenir la pO2 élevée dans les muscles, et éventuellement une réduction de la teneur en glucides de l'alimentation.
Justification d'utilisation - Carnitine Proaction
La littérature scientifique fournit plusieurs articles très contradictoires, dans la plupart des cas négatifs, concernant les termes d'amélioration des performances aérobies, ou d'augmentation du métabolisme lipidique suite à une supplémentation en carnitine chez les individus sains et les sportifs. Cependant, un point important différent de l'utilisation courante de ce supplément provient de deux études : la première qui démontre l'augmentation de l'expression des récepteurs androgènes suite à des exercices de résistance et une intégration avec le tartrate de L carnitine, et la seconde qui souligne le rôle de la carnitine en tant qu'antioxydant, compte tenu de sa capacité à réduire les marqueurs du stress oxydatif, tels que le peroxyde d'hydrogène, à la suite d'exercices aérobies et anaérobies.Cette dernière étude pourrait soutenir l'hypothèse d'une synergie utile avec d'autres antioxydants pour favoriser la récupération musculaire après l'effort, et réduire les dommages tissulaires auxquels le muscle subit suite à un exercice physique intense.
Effets secondaires de la proaction de la carnitine
À fortes doses, des épisodes d'insomnie, des nausées, des crampes abdominales, des migraines et des troubles gastro-intestinaux, bien que rares, peuvent survenir.
Précautions d'emploi de Carnitine Proaction
Contre-indiqué en cas de troubles rénaux, hépatiques, diabétiques, grossesse, allaitement, troubles de l'humeur.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de Carnitine Proaction.
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