Informations sur la Mélatonine 500 - Eurosup
Mélatonine 500 - Eurosup
Complément alimentaire à base de Mélatonine
FORMAT
Paquet de 60 comprimés
COMPOSITION : Stabilisant : cellulose microcristalline ; Antiagglomérant : stéarate de magnésium et dioxyde de silicium ; Mélatonine.
PAR CAPSULE : Mélatonine 5 mg
Caractéristiques du produit Mélatonine 500 - Eurosup
L'épiphyse joue un rôle de médiateur entre le milieu extérieur et l'activité endocrinienne, régulant son activité en fonction de la photopériode.La présence de photorécepteurs, en effet, semble moduler significativement la production de mélatonine, l'inhibant en présence de lumière et favorisant en l'absence de stimuli lumineux. Tout cela se traduit par une production rythmée de mélatonine, qui est maximisée pendant la nuit puis considérablement réduite pendant la journée. Il est donc possible de considérer cette substance comme "l'horloge biologique de l'organisme humain, car en activant différents types de récepteurs, disséminés dans le cerveau (surtout hypothalamiques), peuvent agir comme sédatifs et hypnotiques induisant le sommeil. La production de mélatonine est maximale pendant les 7 premières années de la vie, puis diminue progressivement (en réalité les niveaux de synthèse restent constants, tandis que le volume sanguin augmente), et devient minime chez les personnes âgées, où l'innervation réduite d'une part et la calcification épiphysaire d'autre part, compromettent sérieusement la fonctionnalité endocrinienne de cette glande. Heureusement, il a été démontré que l'intégration orale de la mélatonine réduit temporairement la sécrétion endogène de cette hormone, retardant l'épuisement et le vieillissement de la glande pinéale et préservant sa fonctionnalité.
Bien qu'il existe de nombreuses études dans la littérature, il n'est toujours pas possible de tracer un profil complet de toutes les fonctions potentielles de cette molécule ; nous allons donc décrire les principaux aspects biologiques dans lesquels il est impliqué :
- Rythme veille/sommeil : en interagissant avec des récepteurs disséminés au niveau hypothalamique, la mélatonine peut exercer un effet hypnotique et sédatif ;
- Protection biologique : exercée non seulement sur la glande pinéale, mais généralisée à tout l'organisme (compte tenu de l'action protectrice décrite contre les acides nucléiques soumis à un stress chimique) ;
- Processus antioxydants : la mélatonine est directement impliquée dans le système de détoxification radicalaire de l'oxygène et de l'azote, contribuant - avec ses métabolites - à la capacité antioxydante totale ;
- Système immunitaire : il est capable de renforcer les défenses immunitaires de l'organisme, d'antagoniser les effets immunodépresseurs induits par le stress aigu et d'améliorer à la fois la sécrétion de cytokines pro-inflammatoires et la différenciation et l'activation du composant cellulaire lymphocytaire ;
- Voies métaboliques : des preuves récentes montrent un rôle important de la mélatonine et de son récepteur MT1 dans le métabolisme du glucose. En fait, l'activation des récepteurs semble améliorer la sensibilité à l'insuline, réduisant le risque de diabète de type II et de maladies associées telles que l'obésité.
La mélatonine dans la pratique sportive
Bien qu'il soit difficile de justifier et de décrire les avantages dérivant de la prise de mélatonine dans le sport, la littérature scientifique apporte quelques points de réflexion intéressants sur les applications possibles de ce supplément :
- Amélioration de la fonction hormonale : le rôle d'horloge biologique de la mélatonine pourrait être particulièrement important pour améliorer la sécrétion hormonale chez les individus soumis à un entraînement intense. Bien que la littérature ne soit pas très riche en de telles études, il existe des preuves scientifiques qui corrélent l'augmentation de la sécrétion nocturne de GH à l'administration de mélatonine.
- Action protectrice : l'action antioxydante de la mélatonine pourrait être importante pour contrer les dommages oxydatifs induits par un exercice physique intense.
- Action métabolique : malgré le manque de preuves scientifiques chez l'homme, dans les études animales, la mélatonine a induit une réduction de la synthèse de lactate, probablement associée à l'effet métabolique sur la tolérance au glucose précédemment décrit.
- Action thermorégulatrice : certaines preuves suggèrent que la baisse de la température corporelle, enregistrée suite à la prise de mélatonine, peut être bénéfique pour les athlètes soumis à un entraînement et à des performances à haute température.
Justification - Mélatonine 500 - Eurosup
Bien que les idées pour son application dans le sport soient intéressantes, il faut rappeler que la principale indication thérapeutique de la mélatonine est liée au traitement de divers troubles du sommeil ; cependant, il existe des études qui certifient son efficacité dans les maladies neurodégénératives et endocriniennes et métaboliques. Dans le sport, cependant, il n'y a pas d'amélioration des performances ou de la composition corporelle dépendantes de la mélatonine, bien qu'il existe des preuves concernant son utilité en matière de régulation hormonale et d'antioxydant.
Mode d'emploi recommandé par l'entreprise - Mélatonine 500 - Eurosup
Avalez une portion (1 comprimé) de préférence le soir, une "heure avant le coucher.
Méthode d'utilisation dans le sport Mélatonine 500 - Eurosup
Dans la plupart des études, des doses allant de 300 mcg à 5/6 mg sont administrées. Dans le sport, la posologie suggérée est celle de 3 milligrammes, bien qu'il existe des études pour soutenir l'efficacité de seulement 0,5 mg. Dans tous les cas, la mélatonine doit être prise au moins une "heure avant le coucher, afin d'être disponible pendant la phase de sommeil. .s'endormir. L'apport nocturne est également important pour reproduire le caractère cycardien de sa synthèse, évitant une dérégulation hormonale qui pourrait même être contre-productive.
Synergie - Mélatonine 500 - Eurosup
Plusieurs études semblent s'accorder sur la plus grande efficacité de la synergie lorsqu'elle est associée au zinc. Une amélioration généralisée est en effet obtenue tant sur le renforcement des défenses immunitaires, que sur l'effet antioxydant et sur l'aspect métabolique, améliorant la sensibilité à l'insuline.
Certaines études montrent qu'en cas d'apport prolongé en zinc et en mélatonine, une supplémentation en magnésium est également nécessaire.
La validité de l'administration simultanée de mélatonine et de vitamine B6 est toujours en observation, même si les premiers travaux montrent une amélioration de la synthèse endogène de cette hormone, avec une augmentation des effets biologiques liés surtout à la modulation des systèmes immunitaire et hormonal. activité.
Effets Secondaires Mélatonine 500 - Eurosup
Bien que des études récentes aient confirmé la haute tolérance et l'innocuité du principe actif, il existe des cas dans la littérature dans lesquels, même à une dose de 3 mg/jour, des nausées, une irritabilité, des cauchemars et des altérations vasculaires ont été observés.
De plus, en agissant comme un hypnotique et un sédatif légers, la mélatonine peut interférer avec la capacité de concentration. En améliorant la réponse immunitaire, la substance pourrait également aggraver l'état des patients atteints de maladies allergiques ou auto-immunes.
Précautions d'emploi Mélatonine 500 - Eurosup
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladies cardiovasculaires et/ou d'hypertension, d'allergies et de maladies auto-immunes, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et chez les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de Mélatonine 500 - Eurosup.
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