Si nous analysons les sensations récurrentes rapportées par ceux qui préparent leur corps à travers des activités dédiées à la souplesse et à la mobilité des articulations, le sentiment de l'importance d'avoir un corps toujours agile, flexible, extensible et capable d'effectuer tous les mouvements avec une amplitude maximale devient clair. , par leur propre force ou au moins assistée par de petits outils et machines, sans subir de blessures désagréables.
Par conséquent, si nous sommes conscients que chaque activité quotidienne nécessite un corps avec des muscles toujours toniques, élastiques et prêts à toute éventualité, celui de promouvoir une discipline spécifique, liée à l'amélioration des caractéristiques musculaires et articulaires, devient un objectif important pour atteindre la psycho- physique global continu et constant.
Quand on se rend compte par ses propres sensations qu'une musculature très rétractée et contractée est moins forte et souvent limitée également dans la capacité de bouger une articulation, il faut reconnaître que le manque d'efficacité physique complète entraîne des limites considérables pour l'organisme, et il devient nécessaire évaluer tous les facteurs qui peuvent modifier et améliorer leur comportement et leur fonction, pour intervenir rapidement et correctement, évitant ainsi un inconfort supplémentaire pour le corps et l'esprit, limitant toutes les complications possibles.
Il est donc nécessaire de travailler, toujours et de manière progressive, adéquate et consciente, pour maintenir la fonctionnalité complète de notre merveilleux système musculo-squelettique, "l'épine dorsale de notre organisme qui nous permet chaque mouvement", pour éliminer ses limites, améliorer ses qualités et potentialités. Il reste possible et probable que, malgré toute notre bonne volonté, certaines limites physiologiques semblent et paraissent parfois infranchissables. Parfois, il existe en fait des facteurs concomitants, conditionnants et limitants pour nos articulations et nos muscles, qui remontent à à la génétique, à la capacité des tendons et des ligaments à s'étendre de manière adéquate, et à la structure osseuse des articulations, parfois limitée par des surfaces articulaires qui peuvent physiologiquement entrer en contact les unes avec les autres provoquant des frictions fortes et considérables.
Dans tous les cas, l'insuffisance du niveau d'échauffement corporel n'est jamais négligeable, ce qui est parfois sous-estimé en raison de mauvaises habitudes ou du manque de conseils adéquats.Il est donc important que toute activité physique ne débute pas avant d'avoir pratiqué au moins un échauffement corporel adéquat. -up, pour une durée d'au moins 10 - 15 minutes, afin d'éviter par tous les moyens disponibles de se prédisposer à des risques de contractures, traumatismes, foulures et claquages musculaires, même d'entité grave. A certaines périodes de l'année, il est également judicieux d'évaluer le niveau de température extérieure qui pendant de longues périodes reste très rigide, insatisfaisant et inadapté à nos besoins (parfois même à l'intérieur de certaines installations sportives), et qui doit toujours être atténué par un contrôle minutieux, conditionnement physique général complet, conscient et rigoureux à réaliser avant toute autre activité spécifique.
Il est également bon d'introduire, pour aider notre équilibre, un conditionnement cardio-vasculaire considérable, à l'aide d'activités aérobies modérées, adaptées pour améliorer la circulation sanguine, la fonction cardiaque, les performances et toutes ces fonctions protectrices pour notre corps et nos articulations, encore une fois. favoriser la mobilité, la coordination motrice, l'élasticité et en même temps développer une réduction progressive des tensions musculaires et articulaires, ainsi qu'améliorer la capacité respiratoire et la résistance à l'effort, augmenter la facilité de mouvement de son corps dans l'espace grâce à une gamme de plus en plus large de articulations, et en enrichissant consciemment le sentiment de santé globale du corps, de récupération physique et de relaxation générale de l'esprit.
