Cette leçon vise à éveiller la colonne vertébrale à travers la pratique du Yoga. La colonne vertébrale est la structure porteuse de notre corps, c'est pourquoi il est important de la travailler de deux manières : d'abord en lui donnant de la souplesse puis en la renforçant, en lui donnant de la structure.
Matériel nécessaire
- Tapis
