Vasisthasana, la table fonctionne latéralement, est une variante encore plus activante de la position de table classique. Le nom dérive du sanskrit "Vasistha" qui signifie "l'excellent" et est parfois aussi appelé "la position du sage", pour exprimer le contentement, la fierté et le sentiment de joie que la pratique du yoga apporte dans la vie de tous. . jours. Dans cette courte vidéo, nous passons de la position de planche classique aux variantes d'ouverture latérale. Essayez de le pratiquer et vous sentirez à quel point cet asana est très complet car il conduit à l'activation des abdominaux, du dos, des bras, des épaules et muscles des jambes.
cela demande : de la force et de l'équilibre. En pratiquant Vasisthasana, on renforce le corps en renforçant les muscles des bras et des épaules et en tonifiant ceux du dos. Il travaille aussi de manière décisive sur les muscles abdominaux et des jambes, sur le psoas et sur les muscles paravertébraux C'est une position qui sollicite beaucoup les poignets, il est donc nécessaire de bien échauffer ces articulations avant de la pratiquer mais, une fois insérés dans notre routine quotidienne, nos poignets seront plus forts.
Le travail de puissance qui est requis du corps dans "l'exécution" de l'asana le prépare à effectuer des postures plus avancées, pour lesquelles la force et l'endurance sont requises. De plus, la capacité à garder le corps aligné, d'abord d'un côté puis de l'autre, augmente le sens de l'équilibre, la capacité à se concentrer et à rester centré sur le tapis comme dans la vie de tous les jours, renforçant également le courage et l'estime de soi.
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