Lourdeur, ventre gonflé et remords sont trois éléments qui accompagnent la plupart d'entre nous qui, pendant les vacances, ne faisaient pas trop attention à la silhouette. Pour la sensation de lourdeur et de gonflement abdominal j'ai un remède agréable, tandis que pour les remords j'aurais besoin de la baguette magique. On régale le palais et le corps avec un délicieux smoothie purifiant pour éliminer les toxines accumulées pendant les vacances !
Vidéo de la recette
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Carte d'identité de la recette
- 46 KCal Calories par portion
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Saviez-vous que
Les fruits choisis pour ce smoothie sont riches en fibres, sels minéraux et vitamines, et possèdent des propriétés purifiantes et antioxydantes.
Concrètement, les baies (surtout les bleuets), en plus d'être une source de fibres, sont riches en flavonoïdes, anthocyanes et tanins, d'importants antioxydants. Parmi les sels minéraux, une note de mérite va au potassium et parmi les vitamines, l'acide ascorbique (Vit. C) se démarque.
L'ananas, riche en fibres, a des propriétés diurétiques et détoxifiantes, il apporte des vitamines A, C et du groupe B, des sels minéraux et de l'acide citrique.
Les prunes, en plus de donner de la douceur grâce à la présence d'acides organiques comme le sorbitol, exercent des propriétés purifiantes, laxatives (effet laxatif par osmose) et antioxydantes.- Pour profiter pleinement des propriétés antioxydantes du smoothie, il est recommandé de le prendre immédiatement.
Commentaire d'Alice - PersonalCooker
Les soupes, les infusions naturelles centrifugées et purifiantes sont le meilleur moyen d'éliminer rapidement les toxines accumulées pendant les vacances. Une alimentation saine et beaucoup d'eau assaisonnée d'une bonne dose de sport : la combinaison parfaite pour toujours rester en forme et renforcer le système immunitaire.
Essayez aussi la soupe dépurative !Valeurs nutritionnelles et Santé Commentaire sur la recette
Le Smoothie Dépuratif et Antioxydant est un aliment qui pourrait faire partie du groupe des collations à base de fruits.
Il a un faible apport énergétique, principalement apporté par les glucides, suivis des protéines et enfin des lipides.
Les glucides ont tendance à être simples et les protéines ont surtout une faible valeur biologique.
Les fibres sont bien présentes et le cholestérol est quasiment absent.
Le Smoothie Dépuratif et Antioxydant est un aliment qui se prête à tout régime, mais est contre-indiqué en cas d'intolérance au lactose ; il n'a aucun effet secondaire sur les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Il pourrait être inclus dans le régime végétarien lacto-ovo mais pas dans le régime végétalien.
La portion moyenne de chou est d'environ 200-300g (90-140kcal).
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