DOUBLE SAUT AVEC ROTATION DE 180 ET SAUT AVEC LEVéE LATéRALE DES JAMBES - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Double saut avec rotation de 180 et saut avec levée latérale des jambes




Principaux muscles touchés

  • Jambes

Difficulté d'exercice

Facile

Exécution du Double saut avec rotation 180 et saut avec levée latérale des jambes :

  1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et gardez les genoux fléchis
  2. Faites un petit saut sur place et tournez à 180 degrés avec un autre saut
  3. Soulevez lentement sur le côté d'abord une jambe puis l'autre
  4. Répétez depuis le début.
Erreurs courantes dans le double saut avec rotation à 180 et saut latéral des jambes :
  • Sautez en gardant les jambes droites


Mots Clés:  santé des personnes âgées fruit sec diète 





Recommandé








Choix De L'Éditeur
poires au sirop
poires au sirop
Regardez la vidéo de l'exercice Double saut avec rotation de 180 et saut avec levée latérale des jambes. Parcourez la base de données, trouvez les exercices de fitness vidéo les plus adaptés pour vous et suivez les conseils de nos entraîneurs personnels pour vous remettre en forme