et réactivité. La douche froide stimule la circulation : lorsque l'eau froide atteint le corps, notamment en mouillant les jambes et les bras, elle restreint la circulation à la surface du corps, ce qui fait circuler le sang dans les tissus plus profonds à des vitesses plus élevées pour maintenir une température corporelle idéale. En ce sens, une douche froide a l'effet inverse d'une douche chaude pour les personnes souffrant d'hypertension ou de maladies cardiovasculaires, puisque l'exposition à des températures froides active le système circulatoire pour réduire l'inflammation et peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.
De plus, la douche froide aide à réduire les courbatures post-entraînement, car l'eau froide a des propriétés régénératrices qui permettront aux muscles de se détendre et de se réparer après une activité intense.De plus, préférez une douche froide à une douche chaude. perte de poids, car certaines cellules graisseuses, telles que la graisse brune, peuvent générer de la chaleur en brûlant les graisses. Elles le font lorsque le corps est exposé à des conditions froides telles que la douche.
Bénéfiques pour la peau, les douches froides sont indiquées car elles limitent la circulation sanguine ce qui donne de l'éclat à la peau. De plus, l'eau froide referme les pores et renforce la peau et les cheveux.De plus, l'eau froide, contrairement à l'eau chaude, ne dessèche pas la couche de sébum, une barrière naturellement lubrifiée qui protège la peau et les cheveux.
Douche froide : lorsque non indiqué
Les douches froides peuvent ne pas convenir lorsque vous avez déjà froid, car la température plus fraîche ne vous aidera en aucune façon à vous réchauffer. Ils peuvent ne pas être indiqués en cas de grippe ou d'infections : la température froide pourrait être trop agressive pour le système immunitaire, il vaut donc mieux privilégier les températures plus chaudes.
du jour. C'est une pratique courante pour la relaxation musculaire avant le coucher car les douches chaudes activent le système nerveux parasympathique qui provoque la fatigue. La douche chaude soulage en cas de rhume ou d'infection des voies respiratoires. La vapeur peut être utilisée comme remède naturel pour réduire les symptômes du rhume et de la toux. La chaleur de l'eau et de la vapeur peut aider à décongestionner les voies respiratoires, dissoudre les mucosités et dégager les voies nasales.
Les douches chaudes aident à lutter contre les imperfections car elles aident à dilater les pores de la peau, ce qui aide à nettoyer la saleté et l'excès de sébum. Les douches chaudes sont également bonnes pour la relaxation musculaire. L'eau chaude aide efficacement à soulager les tensions du corps et peut aider à apaiser la fatigue musculaire.
Douche chaude : lorsque non indiqué
Les douches très chaudes ne sont pas recommandées pour les peaux sèches ou irritées car l'eau chaude endommage les cellules kératiniques situées sur la couche la plus externe de notre peau, l'épiderme. En détruisant ces cellules, il crée une peau sèche et empêche les cellules de retenir l'humidité.Ils peuvent également aggraver certaines affections cutanées.Des températures plus élevées facilitent le dessèchement de la peau et aggravent des conditions telles que l'eczéma et provoquent des démangeaisons.Un autre inconvénient de la douche chaude est de contribuer à l'augmentation de la pression artérielle. Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'une maladie cardiovasculaire, prendre une douche trop chaude peut aggraver ces conditions.
Saviez-vous que la température...
Douche froide ou chaude ? Souvent, le bon choix se situe quelque part entre les deux, c'est-à-dire prendre une douche à une température idéale. L'eau doit avoir une température comprise entre 25 et 30 degrés, plus efficace lorsque la charge de stress est très élevée car elle a des effets bénéfiques et positifs sur le système nerveux.Si au contraire vous optez pour une douche froide, la température ne doit pas descendre en dessous de 22 degrés.
