Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution du Cross Leg Crunch avec le toucher des orteils et des genoux :
- Allongez-vous dos au sol, gardez les jambes fléchies et les pieds à plat
- Apportez votre pied droit sur votre genou gauche; mets ta main droite derrière ta tête
- Pliez le haut de votre corps et essayez d'atteindre avec votre main gauche d'abord l'orteil puis le genou de la jambe droite
- Inversez le mouvement.
- Trop de tension sur le cou
- Gardez le coude du bras placé derrière la tête fermé.
