Gainer Pro - ProAction

À propos de Gainer Pro - ProAction

GAINER PRO - PROACTION

Supplément de glucide-protéine

FORMAT
Pack de 1 kg au goût cacao

COMPOSITION

protéine de lactosérum ; Caséinate de sodium; maltodextrine; Fructose; Cacao; lécithine de soja (sans OGM) ; Arôme; Guar; Xanthane ; Aspartame, Acésulfame K; vitamine C; Vitamine PP; Vitamine B2 ; Acide pantothénique; Vitamine B6; Acide folique; Biotines; Vitamine B12.

Analyse moyenne 100 grammes 50 grammes % AJR valeur énergétique 418 Kcal 209 Kcal 1754 Kj 877 Kj Protéines 34,7 g 17,35 g Les glucides 43,5 g 21,75 g Gros 13,1 g 6,55 g Vitamine B1 1,4 mg 0,7 mg Vitamine B2 1,6 mg 0,8 mg 50 Vitamine B9 2 mg 1 mg 50 Vitamine PP 18 mg 9 mg 50 Vitamine B12 1 mcg 0,5 mcg 50 Acide pantothénique 6 mg 3 mg 50 Acide folique 200 mcg 100 mcg 50 Biotine 150 mcg 75 mcg 50 vitamine C 60 mg 30 mg 50

Gagnants - ce sont des compléments complets, constitués des trois principaux macronutriments mélangés dans des proportions légèrement variables d'un fabricant à l'autre, et enrichis, dans certains cas, d'autres éléments importants tant d'un point de vue nutritionnel que métabolique.
Les Gainers sont nés avec l'objectif principal d'enrichir l'alimentation du sportif d'un point de vue calorique, et de faciliter la prise de poids conséquente tout en essayant de minimiser l'effort digestif, et en simplifiant au maximum l'apport. , que dans la production de gainers, les nutriments qui conviennent le mieux aux besoins de l'athlète sont préférés, dans des proportions particulièrement difficiles à trouver dans les aliments. En fait, le même résultat en termes d'augmentation calorique pourrait être obtenu simplement en planifiant une « alimentation plus riche, mais avec le risque, surtout dans la période proche de l'entraînement, de trop engager l'organisme dans la digestion et d'affecter négativement les performances. A un facteur nutritionnel s'ajoutent d'autres à caractère logistique qui font pencher la balance du côté des gagnants : plus précisément, la simplicité de préparation et le mode de consommation aisé rendent ces compléments particulièrement adaptés aux repas consommés dans le vestiaire d'une salle de sport. .
Un lieu commun, souvent suggéré par les fabricants eux-mêmes pour élargir leur clientèle mais absolument à démentir, est de considérer ces produits comme des substituts efficaces et efficients des repas principaux. En effet, bien qu'en termes nutritionnels macroscopiques ils puissent se rapprocher d'un repas complet, ils ne peuvent absolument pas reproduire cette « intégrité fonctionnelle unique des différents aliments, et encore moins satisfaire les besoins émotionnels et relationnels liés à la convivialité du repas.
Réduire l'organisme humain à une machine caractérisée par des mécanismes éprouvés et répétitifs et identique dans toutes ses parties, est l'une des erreurs les plus importantes commises lors de l'application de plans alimentaires et de protocoles complémentaires schématiques, presque "tables".
Par conséquent, si ces produits, correctement utilisés, sont bien adaptés aux besoins nutritionnels des sportifs, ils doivent toujours et en tout état de cause être considérés comme des adjuvants à une alimentation équilibrée et saine, et non comme ses substituts.

Les usages des gagnants

Bien que la littérature ne propose pas de résultats précis relatifs à l'efficacité de ces produits en supplémentation sportive, elle rappelle l'importance de repas bien équilibrés pour optimiser les performances sportives et améliorer la composition corporelle.
Par conséquent, l'utilisation de ces produits dans le but de :

1. Augmenter le poids;
2. Augmenter la masse musculaire;
3. Protéger le muscle des dommages induits par un exercice physique intense ;
4. Améliorer la phase de récupération ;
5. Améliorer les performances sportives.

Si certains de ces objectifs sont directement liés à l'effet nutritionnel et énergétique de ces produits, d'autres peuvent être considérés comme des répercussions légitimes d'une amélioration généralisée des fonctions énergétiques de l'organisme.

Caractéristiques du produit Gainer Pro - ProAction

Le produit Gainer Pro de Pro Action fournit :
43,5% Glucides : constitués de maltodextrine et de fructose, qui garantissent une « haute disponibilité énergétique. Malheureusement, l'absence de données relatives à l'équivalence dextrose des maltodextrines utilisées ne permet pas une évaluation plus fine de ce produit et de ses indications d'utilisation ».
34,7% de protéines : dérivées de sources de protéines de haute qualité telles que les protéines de lactosérum instantanées et les caséines micellaires. Cette combinaison, comme le montrent les différentes études, pourrait être avantageuse :

pendant la performance, réduire la protéolyse musculaire grâce à l'attraction des acides aminés plasmatiques libérés progressivement par la caséine micellaire ;

en phase de récupération immédiate, grâce à la présence de protéines de lactosérum capables de fournir une source rapide d'acides aminés, et à la stimulation de la sécrétion d'insuline qui renforce l'effet anabolisant de l'entraînement.
l "8,8% de Graisses : dont une partie (malheureusement non quantifiable) insaturée dérivée de la lécithine de soja.
Vitamines du groupe B : fondamentales pour soutenir le carrefour dense des réactions métaboliques nécessaires pour garantir la bonne utilisation des différents nutriments. L'ajout de vitamines B est un choix important en termes d'économie nutritionnelle, car leur besoin augmente de manière significative à mesure que l'apport alimentaire augmente.
Vitamine C : acide ascorbique L, puissant antioxydant capable de régénérer la vitamine E, capable de lutter efficacement contre les dommages induits par un exercice physique intense, capable d'augmenter significativement l'absorption intestinale du fer, ainsi que de réduire et d'activer l'acide folique dans les formes coenzymatiques associées.
D'un point de vue sportif, les effets susmentionnés se matérialisent par une sensation de fatigue réduite et une amélioration conséquente des performances. 100 grammes de produit sont en mesure de satisfaire les besoins quotidiens moyens en vitamine C.

Mode d'utilisation recommandé par l'entreprise - Gainer Pro - ProAction

Dissoudre 50 grammes de produit dans 300 ml d'eau et/ou de lait.

Mode d'utilisation en pratique sportive - Gainer Pro - ProAction

Bien que le fabricant définisse indistinctement ce produit comme gainer, boisson de récupération ou substitut de repas, recommandant ensuite la dose de 50 grammes par jour, il serait approprié d'adapter ce produit à une bonne collation avant et après l'entraînement. Malheureusement, l'absence d'informations relatives au profil en acides aminés et au type de maltodextrine utilisé, ne permet pas de bien comprendre dans quelle mesure le gainer en question est adapté à la ration pré-compétitive ou post-entraînement. doit naturellement être proposé en fonction de l'alimentation de chaque athlète, et également adapté au type d'entraînement et aux objectifs à atteindre. Malgré cela, les ratios entre les nutriments proposés sont certainement plus adaptés à une collation post-entraînement qu'à une pré-compétition ; dans tous les cas, il serait toujours conseillé de le prendre à jeun, et jamais en remplacement d'un repas.

Effets secondaires de Gainer Pro - ProAction

Bien que les effets secondaires potentiels ne soient pas décrits dans la littérature, il faut toujours tenir compte du fait que l'introduction excessive de ces produits pourrait provoquer des nausées, des vomissements, des diarrhées et des symptômes gastro-intestinaux.
En revanche, il est très important de rappeler les effets potentiels liés à une administration prolongée et déséquilibrée de ces produits, qui entraînerait inévitablement une prise de poids avec des troubles physiques et métaboliques associés.

Précautions d'emploi Gainer Pro - ProAction

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et avant l'âge de 14 ans. En cas d'utilisation prolongée (au-delà de 6/8 semaines), l'avis est requis. le médecin.

Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de Gainer Pro - ProAction.