aptitude

Entraînement vibratoire : qu'est-ce que c'est et ses avantages. Principes de l'entraînement vibratoire. Comment aborder la méthode ? Commencez à pratiquer l'entraînement vibratoire

Entraînez vos biceps au gymnase. Notes sur l'anatomie, la physiologie et le développement de la masse du biceps. Une méthode alternative : le système 21. Efficacité sur l'hypertrophie

Entraînement Pectoral : Anatomie et Bio-Mécanique du Pectoral. Comment entraîner les dossards ? S'étire avec les haltères et avec la barre

Élévations latérales : comment elles sont exécutées et conseils. Considérations biomécaniques et fonctionnelles sur le mouvement de levage latéral

Gagner de la masse musculaire : est-ce possible ? Ça dépend de quoi? Facteurs qui permettent d'augmenter la masse musculaire : entraînement, régime et récupération

Efficacité de la formation : facteurs essentiels. Qu'est-ce qui nuit à l'atteinte des objectifs en musculation ? Description des principes nécessaires

Qu'est-ce que l'entraînement cardio-fit ? Type de formation. Comment le mettre en place pour perdre du poids ? Avantages et inconvénients, bénéfices et contre-indications

Qu'est-ce que le Circuit Fitness ? Pourquoi est-ce? Comment sont organisés les circuits de fitness ? Exercices et variantes pour un circuit de fitness efficace et adapté à tous

Coefficient G : Ginandromorfia. Qu'est-ce que c'est? A quoi bon le reconnaître chez un sujet qui veut améliorer l'esthétique ? Comment former un homme et une femme avec un autre coefficient G ?