Comprise par beaucoup comme un geste unique pouvant être réalisé de multiples façons, l'exécution variable du rameur peut cependant impliquer des différences significatives de stimulation neuromusculaire et donc de résultats.
et transverse de l'humérusLa prévalence de l'un ou l'autre mouvement et la stimulation musculaire relative dépendent du type de rameur en question et de la technique d'exécution.
ou haltérophilie).Selon la technique et le mode d'exécution, il peut être plus adapté dans les protocoles de :
- Développement de la force pure (musculation), de la force explosive et de la force résistante ou de la résistance à la force, utile comme élément de préparation générale
- Croissance hypertrophique (masse musculaire), nécessaire en musculation ou musculation
- Activité motrice préventive et corrective ou rééducative.
Décrire l'aviron de manière générale, comme s'il s'agissait d'un exercice unique, est une attitude assez approximative et trompeuse. En effet, selon le but recherché, certains types de rameurs doivent être choisis plutôt que d'autres. Par exemple, le rameur prone-grip barbell 90° est plus adapté aux entraînements « powerlifting », ou en tout cas dans les protocoles de stimulation de force pure, cela concerne plus les deltoïdes postérieurs et les trapèzes. d'autre part, a une plus grande pertinence dans "l'entraînement de l'hypertrophie pour la musculation, et en particulier dans la recherche de" l'épaisseur du dos ", car il sollicite le muscle grand rond avec une plus grande précision. Le rameur avec haltères, surtout unilatéral (quel que soit l'emboîture), trouve un consensus notable dans les thérapies préventives et rééducatives (évidemment avec des charges modérées) ou, encore en musculation, dans l'affinement de la symétrie.
