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Cet entraînement est un circuit de renforcement musculaire qui utilise la méthode de la gymnastique douce.
Les exercices proposés dans cette séance permettent de tonifier et renforcer les muscles sans traumatiser les articulations.
Cet entraînement est idéal pour les personnes âgées ou les personnes souffrant de douleurs articulaires qui souhaitent garder la forme.
Des exercices
Exercice pour renforcer le dos et les fesses, 30 secondes
Exercice pour renforcer le dos, 15 secondes
Exercice pour renforcer les abdominaux, 20 secondes
Exercice pour renforcer les épaules, 10 répétitions
Le circuit doit être répété 4 à 6 fois avec 45 secondes de repos entre chaque exercice.
Niveau
Facile
Matériel
Aucun outil d'assistance nécessaire
Cet entraînement est offert par Personal Trainer Gabriella Vico.
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