Les compléments contre l'anxiété sont principalement à base de plantes, donc à base de plantes médicinales médicinales ou de leurs extraits : feuilles fraîches ou sèches pour les tisanes, extrait sec en gélules, comprimés, gouttes, teintures mères, etc.
Il existe de nombreux suppléments pour l'anxiété et ont souvent des principes actifs, des mécanismes d'action, une pharmacodynamique et une pharmacocinétique très différents.
Cependant, le but de cet article n'est pas de fournir une liste détaillée de tous les suppléments d'anxiété sur le marché, mais d'illustrer quels ingrédients ils pourraient contenir.
De cette façon, le consommateur, en consultant attentivement l'étiquette des suppléments pour l'anxiété, sera en mesure d'interpréter les effets bénéfiques souhaitables par rapport à son état.
et l'allaitement.
Consulter un spécialiste avant de prendre des suppléments anxieux est particulièrement important pour les patients qui ont déjà suivi des thérapies médicamenteuses (médicaments pour traiter l'anxiété) ou qui souffrent de maladies particulières.
Avant de commencer par la description des différents suppléments, il convient de donner une définition précise de l'anxiété :
'Anticipation disproportionnée d'appréhension d'un danger FUTUR ou d'un événement négatif qui n'est vraiment PAS dangereux, avec des symptômes désagréables de dysphorie ou de tension physique (...) SOURCES : APA, 1994 ; cit. dans : Franceschina et al., 2004, p. 213 - Association psychiatrique américaine - 1994 ; Perugi, Toni, 2002, p. 600).
évitez de vous exposer à travers des techniques d'entraînement mental ou des consultations psychothérapeutiques.En matière de nutrition, certains professionnels des sphères émotionnelle, psychologique et neurologique soutiennent fermement qu'il est nécessaire d'appliquer certaines précautions alimentaires pour mieux contrôler l'anxiété ; le choix des aliments doit être fait en fonction de l'impact hormonal et nerveux qu'ils peuvent avoir en présence du trouble anxieux :
élimination de la caféine, élimination de l'alcool, régularisation de la consommation de glucides pour éviter les pics glycémiques-insuline, modération de la consommation d'aliments sucrés, vérification de la présence d'allergies et/ou intolérances alimentaires réellement existantes.
: Piper methysticum, plante originaire des îles de l'océan Pacifique; calmante, favorise le sommeil, soulage la douleur, détend les muscles, améliore la concentration, contrecarre l'anxiété et la dépression. Il est recommandé de l'utiliser sous contrôle médical pour éviter tout effet toxique.
Suppléments pour l'anxiété à base de millepertuis : Hypericum perforatum, contient le "hypericine, substance qui agit de manière similaire aux médicaments antidépresseurs; on le trouve sous forme d'herbe ou de teinture mère mais il est préférable de le prendre sous la direction d'un thérapeute pour la posologie. Il combat à la fois l'anxiété et la dépression.
Suppléments pour l'anxiété Fleurs de Bach: Ils sont différents: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; des extraits aqueux des pétales sont obtenus. Ils combattent l'anxiété, la dépression, la peur et modèrent l'apparition de rituels obsessionnels. Ils n'ont pas de contre-indications et peuvent être consommés 4 gouttes 4 fois par jour entre les repas.
Suppléments pour l'anxiété Valériane: Valériane officinalis, présent en Europe et en Amérique dans les zones boisées ; l'ingrédient actif inhibe l'enzyme qui dégrade le neurotransmetteur gamma-aminobutyrate (GABA). On utilise sa racine qui, malgré l'odeur désagréable, a des propriétés sédatives, calmantes et somnifères.À fortes doses, elle peut provoquer des effets secondaires tels que nausées, vomissements, vertiges, vision trouble, maux de tête.
Suppléments pour l'anxiété Griffonie: Griffonia simplicifolia, un arbuste grimpant d'Afrique centrale et occidentale ; c'est une source naturelle de 5-hydroxytryptophane, précurseur naturel de sérotonine. Il a des effets positifs sur la douleur de la fibromyalgie, l'anxiété et la dépression.
