Cette leçon d'entraînement fonctionnel est réalisée en utilisant éventuellement deux kettlebells de deux poids différents pour rendre les exercices encore plus efficaces. Pour les exercices d'échauffement l'élastique sera également utile pour nous aider à travailler la mobilité. Il s'agit d'un entraînement complet du corps et le travail est divisé en groupes : exercices du haut, du bas et du tronc.
Matériel nécessaire
- Tapis
- Kettlebell
- Bande de résistance
