Principaux muscles touchés
- Jambes
Difficulté d'exercice
Difficulté moyenne
Effectuer le saut en étoile :
- Tenez-vous debout, les pieds joints et les jambes droites
- Ramenez vos mains vers votre poitrine
- Avec une grande intensité, sautez en ouvrant les jambes et les bras vers le haut, en imaginant former une étoile.
- Impact violent avec vos pieds sur le sol
- Pliez le dos.
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