Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Arrière
- Bras
- Épaules
- Muscles abdominaux
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'entraînement
Très facile
L'échauffement musculaire est très important car il permet au corps de se préparer à l'entraînement dans les meilleures conditions possibles.L'échauffement, ainsi que l'augmentation de la température corporelle, améliore l'élasticité des muscles, des tendons et la mobilité des articulations.
REMARQUE:
- Équipement : aucun
- 9 exercices (1 tour)
- 50 pause "travail 0"
- Effectuez 1/2 tour.
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