Principaux muscles touchés
- Épaules
- Arrière
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution du Cobra Stretching :
- Allongez-vous sur le ventre, les mains à hauteur d'épaule, les coudes tendus et les paumes vers le sol
- Utilisez les muscles de vos bras pour soulever votre tronc en cambrant votre dos du thoracique au lombaire
- Maintenez la position pendant plusieurs secondes.
- Conserver une tension musculaire excessive dans le dos qui ne permet pas un étirement adapté.
