Les pellicules sont un inconfort qui affecte le cuir chevelu, se manifestant par une desquamation blanchâtre qui recouvre la tête.
En plus d'être responsable de démangeaisons légères ou intenses, les pellicules sont une imperfection extrêmement répandue. En effet, se détachant lors du brossage des cheveux, il se dépose sur les vêtements devenant très visible ; pour beaucoup, les pellicules transmettent un sentiment de "mauvaise hygiène".
Elle affecte principalement les hommes jusqu'au début de l'âge adulte; elle affecte rarement les personnes de plus de 35-40 ans.
Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils, suggestions et remèdes généraux que les médecins et les manuels dispensent généralement pour le traitement des pellicules ; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l'avis du médecin traitant ou d'autres spécialistes de la santé du secteur qui traitent le patient.
Que faire
Les pellicules peuvent être traitées ou contrôlées assez efficacement.
- La première étape consiste à comprendre quel est le déclencheur. Habituellement, les pellicules sont causées par :
- La prolifération d'un champignon appelé Malassezia furfur (Pityrospum); chez la plupart des sujets cette infection est totalement asymptomatique, mais parfois elle peut s'aggraver et générer des pellicules.
Le micro-organisme se nourrit de sébum et l'hydrolyse, produisant des acides gras irritants, responsables d'un renouvellement cellulaire accéléré.La solution la plus adaptée est d'utiliser des shampooings antifongiques spécifiques (voir Cures pharmacologiques). - L'excès de sébum est un facteur prédisposant très important, il peut être causé par :
- Un flux hormonal androgène constant : lorsqu'il s'agit d'une affection adolescente, elle peut se résoudre spontanément, mais elle dépend parfois de troubles hormonaux primaires.
- Une « sensibilité locale excessive aux androgènes : il existe des traitements pharmacologiques spécifiques pour réduire la sensibilité aux androgènes, mais ils concernent principalement le follicule pileux. Ce sont des solutions utilisées exclusivement comme remède contre la calvitie et paradoxalement, au lieu de la réduire, elles semblent parfois l'augmenter. pellicules après l'application.
- Il existe des conditions statistiquement liées à l'apparition des pellicules.
- Peau sèche : responsable des pellicules sèches et des démangeaisons. Il est nécessaire d'utiliser un shampooing adapté.
- Peau grasse : responsable des pellicules grasses ; elle est causée par une dermatite séborrhéique (elle peut également affecter les sourcils, les côtés du nez, etc.). Il est nécessaire d'utiliser un shampooing adapté.
- Psoriasis : maladie inflammatoire de la peau qui provoque la production de grosses squames qui démangent, y compris sur le cuir chevelu. Il n'y a pas de solutions définitives, mais il est conseillé de contacter un dermatologue pour essayer de réduire les manifestations aiguës.
- Dermatite de contact : sensibilisation à certaines substances contenues dans les produits capillaires. La solution est d'identifier la molécule responsable et de choisir des produits qui n'en contiennent pas.
- Les croûtes de lait ou dermatite séborrhéique néonatale : un trouble qui survient dans les premiers mois de la vie du bébé. Elle se résorbe généralement spontanément et il suffit de privilégier des produits d'hygiène spécifiques.Dans d'autres cas, les symptômes ont été améliorés en éliminant de l'alimentation les aliments responsables des réactions intestinales indésirables (voir Quoi manger).
- Les autres facteurs prédisposants sont :
- Faiblesse du système immunitaire : elle est évidente lorsqu'il y a plusieurs infections à proximité (par exemple les boutons de fièvre aigus) Si le système immunitaire est compromis en raison d'une maladie grave (par exemple le virus VIH ou EBV) ou d'un traitement ), les pellicules sont certainement un problème d'importance marginale. Au contraire, si le système immunitaire est endommagé par : le stress, les facteurs environnementaux, l'alimentation, etc., en intervenant sur l'alimentation il est possible d'apporter des bénéfices importants (voir Quoi manger ).
- Nutrition inadéquate : Beaucoup se plaignent d'un excès de pellicules pendant les périodes de mauvaise nutrition. Cependant, il ne s'agit que d'une "hypothèse et ne semble pas étayée par des preuves scientifiques concrètes. Certains aliments peuvent avoir une fonction protectrice, mais d'autres sont plus susceptibles d'avoir un effet négatif (voir Quoi manger et quoi NE PAS manger) .
- Stress nerveux : si les pellicules apparaissent dans des périodes très stressantes, il est évident que la cure consiste en un repos psycho-physique.
- Lavages trop fréquents et/ou shampooings trop agressifs : assèchent et irritent le cuir chevelu. Il existe trois solutions :
- Réduire la fréquence de lavage.
- Réduisez la quantité de shampooing.
- Choisissez un type de shampoing peu agressif et/ou adapté aux lavages fréquents.
- Trop peu de lavages : ils provoquent l'accumulation de sébum et la prolifération du champignon Malassezia furfur. De plus, ils ne permettent pas d'éliminer efficacement les squames qui ont tendance à s'accumuler.
- Utilisation de produits cosmétiques irritants ou gras pour les cheveux : les gels, laques et mousses de mauvaise qualité sont souvent impliqués dans les irritations ou dans l'augmentation du sébum. Il suffit de les suspendre ou de les remplacer par de meilleurs produits.
Ce qu'il ne faut pas faire
- Utilisez un shampooing inadapté à la prédisposition de votre cuir chevelu (peau grasse ou sèche).
- Lavez-vous les cheveux mal, trop souvent ou trop rarement.
- Négliger une « éventuelle prolifération excessive de Malassezia furfur.
- Ne guérit pas la dermatite séborrhéique.
- Négliger le psoriasis.
- Ignorez toute forme de dermatite de contact.
- Sous-estimer toute déficience du système immunitaire.
- Alimentation inadéquate.
- Cédez au stress nerveux et n'essayez pas de le réduire.
- Utilisez des produits cosmétiques irritants ou gras pour vos cheveux.
Ce qu'il faut manger
Avant de lister les aliments qui pourraient être recommandés pour lutter contre les pellicules, décrivons brièvement la composition du sébum humain : glycérides (57 %), esters cireux (25 %), squalène (15 %), esters de cholestérol (2%) et cholestérol. (1 %). Des concentrations pertinentes d'antioxydants sont également observées telles que : la vitamine E et la coenzyme Q10.
Comme on peut le voir, les acides gras (contenus dans les glycérides, notamment l'acide sapiénique) jouent un rôle fondamental. Ceux-ci montrent des ramifications différentes d'un individu à l'autre, ainsi que la relation entre eux.
Il n'est pas clair dans quelle mesure l'alimentation peut affecter la composition du sébum, même si le manque d'acides gras essentiels et d'antioxydants pourrait avoir un impact significatif.Certes, au moins en partie, la prédisposition aux pellicules a une base génétique-héréditaire.
Les recommandations alimentaires générales sont :
- Aliments riches en acides gras essentiels polyinsaturés oméga 3 et oméga 6 :
- Acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque (EPA et DHA) : très actifs d'un point de vue biologique, ils sont principalement contenus dans les produits de la pêche et les algues. Les aliments qui en contiennent le plus sont : les sardines, le maquereau, la bonite, la sardaigne, le hareng, l'alletterato, la poitrine de thon, l'orphie, les algues, le krill etc.
- Acide alpha-linolénique (ALA) : comparé aux précédents, il est biologiquement moins actif. Il a la même fonction que l'EPA et le DHA. Il est principalement contenu dans la fraction grasse de certains aliments d'origine végétale ou dans les huiles de : soja, graines de lin, graines de kiwi, pépins de raisin, etc.
- Acide linoléique (AL) : graines de tournesol, germe de blé, sésame, presque tous les fruits secs, germe de maïs et huiles apparentées en sont riches. Les dérivés sont :
- Acide gamma linoléique (GLA) et dihomogamma linolénique (DGLA) : l'huile de bourrache en est riche.
- Acide arachidonique (AA) : les arachides et autres noix en sont riches.
- Aliments riches en antioxydants :
- Vitamines : les vitamines antioxydantes sont les caroténoïdes (provitamine A), la vitamine C et la vitamine E.
Les caroténoïdes sont contenus dans les légumes et les fruits rouges ou oranges (abricots, poivrons, melons, pêches, carottes, courges, tomates, etc.) ; ils sont également présents dans les crustacés et le lait. La vitamine C est typique des fruits aigres et de certains légumes (citrons, oranges, mandarines, pamplemousses, kiwis, poivrons, persil, chicorée, laitue, tomates, choux, etc.). La vitamine E se trouve dans la partie lipidique de nombreuses graines et huiles apparentées (germe de blé, germe de maïs, sésame, kiwi, pépins de raisin, etc.). - Minéraux : zinc et sélénium. Le premier est principalement contenu dans : le foie, la viande, le lait et dérivés, certains mollusques bivalves (notamment les huîtres). Le second est principalement contenu dans : la viande, les produits de la pêche, le jaune d'œuf, le lait et ses dérivés, les aliments enrichis (pommes de terre, etc.).
- Polyphénols : phénols simples, flavonoïdes, tanins. Ils sont très riches : légumes (oignon, ail, agrumes, cerises, etc.), fruits et graines apparentées (grenade, raisin, baies, etc.), vin, graines oléagineuses, café, thé, cacao, légumineuses et grains entiers , etc.
- En cas de croûtes de lait associées à des diarrhées et des coliques gazeuses : éliminer les aliments potentiellement responsables d'intolérances ou d'allergies alimentaires ; certains sont du lactose et des protéines de lait.
- En cas de système immunitaire affaibli (en plus des antioxydants), il convient de souligner l'apport de :
- Vitamine C ou acide ascorbique : elle est principalement contenue dans les légumes et fruits frais, de préférence acides : poivrons, agrumes, persil, kiwi, laitue, pomme, chicorée, etc.
- Vitamine D ou calciférol : elle est principalement contenue dans : le poisson, l'huile de poisson et le jaune d'œuf.
- Les probiotiques : sont des bactéries physiologiques de l'intestin, également contenues dans les aliments fermentés comme le yaourt, le tofu, le tempeh, le babeurre, etc.
Ce qu'il ne faut PAS manger
- Aliments riches en « mauvaises graisses » : que l'on trouve principalement dans les fast-foods et autres malbouffes. Comme prévu, de nombreuses personnes signalent qu'elles remarquent une augmentation des pellicules pendant les périodes d'alimentation désordonnée et malsaine.
Ils pourraient être directement impliqués : - Graisses hydroformantes (particulièrement riches en chaînes de trans-conformation) : huiles hydrogénées, margarines, snacks sucrés, snacks salés, pâtisseries conditionnées…
- Graisses saturées et bi-fractionnées : fromages gras, crèmes, morceaux gras de viandes fraîches, saucisses et salaisons, hamburgers, saucisses de Francfort, palmiste et huile de palme, etc.
- Alcoolique.
- Aliments potentiellement responsables d'intolérances ou d'allergies alimentaires ; certains sont du lactose et des protéines de lait (notamment en cas de croûtes de lait associées à des diarrhées et des coliques gazeuses).
Remèdes et remèdes naturels
Produits à base de plantes et de plantes. Il s'agit principalement d'extraits de plantes à usage topique :
- Extrait de piment.
- Vinaigre de cidre de pomme.
- Huile essentielle d'eucalyptus.
- Huile essentielle de romarin.
- Huile essentielle de citron.
- Huile essentielle d'ortie.
- Huile essentielle de sauge.
- Huile essentielle de Melaleuca alternifolia (Arbre à thé) : il est antiseptique et antifongique.
Traitement pharmacologique
Ceux utilisés contre les pellicules ne sont pas de vrais médicaments, mais des produits spécifiques (shampoings et lotions) qui contiennent des molécules thérapeutiques. Ils diffèrent selon le principe actif :
- Zinc pyrithione : réduit la population de Malassezia furfur.
- Goudron : ralentit le taux de renouvellement cellulaire et est utile contre la dermatite séborrhéique. Cela peut être irritant.
- Sulfate de sélénium : ralentit le taux de renouvellement cellulaire et est également efficace contre Malassezia furfur. NB. Il est conseillé de lire l'étiquette et de rincer abondamment après utilisation. De plus, certains produits peuvent décolorer les cheveux teints.
- Kétoconazole : C'est un antifongique à large spectre et peut être efficace là où d'autres échouent.
Si les shampooings et lotions s'avèrent inefficaces, les pellicules pourraient être le signe clinique d'un inconfort plus important. À ce stade, certains dermatologues administrent également des corticoïdes sur ordonnance.
La prévention
En plus de ce qui est mentionné dans le chapitre « Que faire » pour les pellicules, nous énumérons quelques facteurs qui peuvent aider à les prévenir :
- Réduire le stress psycho-physique
- Lavez vos cheveux fréquemment, mais avec un shampooing qui n'irrite pas le cuir chevelu : il favorise l'élimination de l'excès de sébum et prévient l'apparition des pellicules.
- Suivez une alimentation riche en antioxydants (dont les minéraux, notamment le zinc) et en acides gras essentiels. Certains soutiennent également le rôle des acides aminés soufrés et des vitamines B mais ce sont des molécules plus utiles pour la santé des cheveux.
- Réduire la consommation d'alcool et d'aliments riches en "mauvaises graisses".
- Réduisez l'utilisation de produits cosmétiques irritants ou gras tels que : gels, laques ou mousses.
Traitements médicaux
Il n'y a pas de traitement médical spécifique pour les pellicules.
