Les cheveux gras sont un problème esthétique majeur. Aussi répandu que gênant, cet inconvénient d'apparence est causé par le dépôt de sécrétions sébacées sur le cuir chevelu et la tige pilaire : ce faisant, les cheveux deviennent objectivement très désagréables à l'œil (... et au toucher).
Les cheveux gras prennent un aspect gras et collant ; la crasse qui s'y enracine a tendance à attirer à elle d'autres poils, comme s'il s'agissait d'une colle.
Les cheveux gras peuvent aussi dépendre d'une "hyper-activité des enzymes 5alpha-réductase, responsables de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (à son tour responsable de la chute des cheveux et de la production de sébum).
- Attention : avoir les cheveux gras n'est pas toujours l'expression d'une mauvaise hygiène corporelle. En fait, la prédisposition génétique joue un rôle central dans la manifestation de ce trouble.
Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils généraux, suggestions et remèdes que les médecins et les manuels dispensent généralement pour le traitement des cheveux gras ; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l'avis du médecin traitant ou d'autres spécialistes de la santé du secteur qui traitent le patient.
Que faire
- Se laver fréquemment les cheveux gras avec des shampooings doux est certainement le meilleur remède pour lutter contre le trouble. Si le problème des cheveux gras est particulièrement évident, des lavages quotidiens sont recommandés
- Utilisez des shampoings doux pour éviter d'éliminer trop de sébum du cuir chevelu en privant le cheveu de sa barrière protectrice naturelle. Les shampooings transparents sont les plus recommandés car ils contiennent (presque certainement) des substances plus délicates et ne sont pas formulés avec des colorants
- Consacrez un petit espace de temps quotidien aux soins capillaires : les shampooings délicats, les lotions astringentes et désinfectantes sont certainement les produits idéaux pour le traitement des cheveux gras
- Masser le cuir chevelu pendant la distribution du shampooing est un bon remède pour les cheveux gras
- Vérifiez le degré de gras des cheveux après lavage au shampooing : pour savoir si les cheveux ont été lavés correctement ou non, il suffit de passer un doigt sur le cuir chevelu après avoir séché les cheveux avec un sèche-cheveux ; si le doigt semble brillant, cela signifie qu'il faut affiner le mode de lavage
- Même le bain de bouche anti-plaque peut être utile en l'absence de lotions astringentes : dans ces cas, il est conseillé de faire tremper un coton et d'effectuer des compresses directement sur le cuir chevelu.Cette mesure fait également partie des remèdes pour lutter contre les cheveux gras.
- Soulager le stress : Même la tension et l'anxiété peuvent peser lourdement sur l'apparence des cheveux. Pour cette raison, il est recommandé de se réserver de petits espaces de temps à consacrer aux soins personnels : les promenades et les activités sportives légères sont définitivement recommandées.
- Attention à la pilule contraceptive et autres méthodes contraceptives hormonales : certaines femmes particulièrement sensibles peuvent observer une augmentation du sébum au niveau du cuir chevelu et des cheveux au cours du traitement aux hormones (contenues dans la pilule contraceptive)
Ce qu'il ne faut pas faire
- Évitez de vous laver les cheveux trop souvent en pensant que les lavages répétés peuvent augmenter la sécrétion de sébum : la production de sébum n'est en effet pas soumise au lavage
- Utilisez des shampoings agressifs ou de mauvaise qualité
- Sécher les cheveux en s'approchant trop du sèche-cheveux : il est plutôt recommandé de maintenir le sèche-cheveux à une distance de sécurité (environ 30 cm) afin d'éviter que l'excès de chaleur directe ne fluidifie excessivement le sébum, rendant les cheveux encore plus gras
- Continuez à vous brosser les cheveux : le brossage favorise l'entraînement du sébum du cuir chevelu jusqu'à la pointe des cheveux
- Touchez vos cheveux avec des mains sales
- Masser le cuir chevelu entre un shampooing et l'autre. Ce comportement est à éviter : masser le cuir chevelu en continu risque de stimuler la production de sébum. Le cuir chevelu ne doit être massé que pendant le shampooing.
- Utiliser l'après-shampoing : ces préparations cosmétiques, extrêmement adaptées comme remède contre les cheveux secs, sont à éviter pour les cheveux gras car elles alourdiraient les cheveux. Si l'après-shampoing est vraiment indispensable, il est recommandé de l'appliquer uniquement sur les pointes des cheveux gras
- Tabagisme : la fumée peut adhérer aux cheveux les rendant ternes, ternes et visiblement gras
Ce qu'il faut manger
- Prenez beaucoup de fruits et légumes, car ils sont riches en antioxydants (vitamines C et E), en sels minéraux et en vitamines très importants pour la santé des cheveux
- Assurez toujours au corps la bonne quantité de protéines soufrées, omniprésentes dans la viande, le poisson et les œufs
- Oui au saumon et aux noix, sources naturelles d'oméga 3 et 6
- Si nécessaire, compléter le régime avec une supplémentation en calcium, cuivre et zinc
Ce qu'il ne faut PAS manger
- Il n'y a aucune preuve scientifique que l'alimentation soit liée à l'aggravation des cheveux gras.Cependant, il est recommandé d'avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes et faible en gras.
Remèdes et remèdes naturels
- Les traitements cosmétiques naturels peuvent sans aucun doute améliorer l'apparence des cheveux gras, c'est pourquoi les préparations naturelles formulées avec des principes actifs à action antiseptique (désinfectante), anti-inflammatoire, astringente et vasoconstrictrice sont privilégiées :
- Lotion astringente à base de lierre (Hedera Helix) et hamamélis (Hamamelis virgiliana)
- Packs ou sprays de thé sur cheveux gras
- Lotion désinfectante formulée à base d'essence de genévrier (Juniperus communis), Romarin (Rosmarinus Officinalis) ou d'autres huiles essentielles
- Masque capillaire à base de produits astringents. Vous pouvez également faire un masque capillaire DIY avec du yaourt et des extraits de sauge ou de thym
- Masque capillaire à l'argile : excellent remède naturel pour détoxifier, désinfecter et purifier un cuir chevelu abondant en sébum
- Rincez vos cheveux avec de l'eau distillée et du jus de citron : c'est un excellent remède naturel aux propriétés astringentes pour les cheveux gras
- Rincez vos cheveux avec de l'eau et du vinaigre de cidre de pomme : 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dilué dans ½ litre d'eau est la dose idéale pour faire une lotion maison contre les cheveux gras.Il existe de nombreux masques capillaires que vous pouvez essayer.
Traitement pharmacologique
- Finastéride : indiqué pour neutraliser l'excès de sébum déposé sur le cuir chevelu, responsable des cheveux gras. Le médicament, indiqué exclusivement pour les hommes, exerce son action thérapeutique en inhibant l'activité de l'enzyme 5 alpha réductase
- Inhibiteurs des récepteurs androgènes : médicaments indiqués pour traiter les cheveux gras chez la femme :
- Acétate de cyprotérone (par exemple Androcur)
- Flutamide (ex. Flutamide Hex)
La prévention
- Lavez-vous toujours soigneusement les mains avant de toucher vos cheveux
- Pour éviter le dépôt excessif de sébum sur le cuir chevelu, il est recommandé d'éviter au maximum les endroits pollués et la fumée (même passive)
- Brossez vos cheveux uniquement lorsque cela est nécessaire
- Laver fréquemment les cheveux gras avec des shampooings doux
Traitements médicaux
- Les traitements médicaux ne sont généralement pas nécessaires pour éliminer l'excès de graisse des cheveux. Un examen par le médecin est recommandé, si nécessaire, lorsque les cheveux gras s'accompagnent d'autres affections désagréables comme l'hirsutisme, l'acné et la peau grasse : dans de telles circonstances, une « altération hormonale est envisageable ».
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