A propos de HMB - Eurosup
HMB - EAS
Complément alimentaire à base d'hydroxy beta methyl butyrate
FORMAT
Flacon de 60 comprimés
COMPOSITION
Hydroxy beta methylbutyrate (HMB) : salifié avec du calcium
Stabilisant : cellulose microcristalline
Antiagglomérants : dioxyde de silice et stéarate de magnésium
Une gélule contient : 750 mg d'hydroxy bêta méthyl butyrate
Caractéristiques du produit HMB - Eurosup
Hydroxy bêta méthyl butyrate- produit issu du catabolisme de l'acide aminé Leucine.Peu présent dans les aliments courants (lait de porc et de poisson), il est synthétisé dans l'organisme monstre en une quantité estimée à environ 200/400mg par jour (pour un homme de 70 kg), à partir du produit de transamination de la leucine (alpha-cétoiscocaproate) Son rôle biologique n'est pas encore élucidé, cependant il semble appartenir à différentes voies moléculaires responsables de la modulation de la synthèse/dégradation des protéines.
Les mécanismes moléculaires à l'origine de ces phénomènes ont été mis en évidence par diverses études et peuvent être résumés comme suit :
- Possibilité d'inhiber la dégradation des protéines par le système ubiquitine protéasome ;
- Augmenter la synthèse des protéines, grâce à la stimulation de m TOR ;
- Inhiber les dommages oxydatifs induits par les ROS et réduire l'activation des caspases pro apoptotiques ;
- Enzymes activatrices impliquées dans la synthèse des molécules nécessaires à la préservation de l'intégrité cellulaire.
APPLICATIONS POTENTIELLES dans la pratique sportive
Dans le sport, ce supplément est largement utilisé, avec différentes finalités :
- Réduire les dommages musculaires induits par l'exercice ;
- Améliorer les performances athlétiques en termes d'endurance et de force;
- Faciliter la récupération;
- Augmenter la masse maigre ;
- Réduire la masse grasse.
Raison d'être de l'intégration de HMB - Eurosup dans la pratique sportive
Bien que la découverte des propriétés ergogéniques de cette molécule soit relativement récente, de nombreuses études ont été menées sur elle, avec des résultats contradictoires, comme c'est le cas pour la plupart des suppléments.
Certains, en fait, montrent des améliorations à la fois sur des sujets entraînés et non entraînés, dans la force maximale, dans l'amélioration des capacités de résistance, dans la réduction de la fatigue et une réduction des marqueurs de dommages musculaires tels que la créatine kinase ou la lactique déshydrogénase.
D'autres montrent, en plus de ces effets, une augmentation significative de la masse maigre et une diminution de la masse grasse.
D'autres, en revanche, ne présentent aucun avantage.
Cependant en termes purement statistiques, qui ne sont cependant pas très importants face à l'énorme variabilité individuelle, les meilleurs résultats sont obtenus dans l'amélioration de la force (mesurée avec des exercices, généralement des extensions de jambes) chez des individus non entraînés, tandis que les plus discutés concernent l'amélioration la composition corporelle.
Mode d'emploi recommandé par l'entreprise - HMB - Eurosup
Avalez 2 comprimés par jour avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix, de préférence au cours des repas. Ne pas mâcher le produit
Mode d'utilisation en sport HMB - Eurosup
Les différentes études réalisées s'accordent pour définir une administration de 3 g/jour de HMB, considérant que dans la plupart des études il n'y a pas d'effets positifs à court (semaine).
L'administration doit être effectuée à 3 moments différents de la journée, étant donné que l'élimination urinaire de ce composé est d'environ 14 % pour le gramme, alors qu'elle monte à 29 % pour les 3 grammes.
Compte tenu du dosage de ce type de supplément, diviser les 3 grammes en 3 doses différentes est impossible, cependant, on pourrait penser à un protocole supplémentaire qui comprend une gélule le matin, une pré-entraînement, une post-entraînement et une avant le coucher. .
Comment optimiser votre entreprise HMB - Eurosup
Des études montrent qu'une amélioration du potentiel ergogénique pourrait être obtenue en associant la supplémentation en HMB à une « activité physique de type résistif ».
Certaines études n'ont pas bénéficié de la supplémentation synergique de HMB et de Créatine, résultant en sécurité en ce qui concerne l'absence d'effets secondaires, mais inefficace.
L'administration concomitante de BCAA pourrait préserver davantage le muscle de la protéolyse induite par l'exercice physique résistif, mais il n'existe actuellement aucune étude à ce sujet.
Étant donné que dans une étude, la capacité de réduire les dommages oxydatifs induits par les ROS a émergé, un avantage potentiel pourrait être obtenu en prenant des suppléments d'antioxydants, mais même dans ce cas, rien n'a été prouvé.
Certaines études montrent cependant comment, chez les patients cancéreux, l'administration de HMB, d'arginine et de glutamate peut améliorer le renouvellement des protéines et contrecarrer la cachexie (perte de masse maigre).
Effets secondaires HMB - Eurosup
L'administration de HMB semble être bien tolérée à des doses allant de 3 à 6 grammes par jour, et bien documentée dans la littérature même pendant plusieurs semaines d'administration.
Les études animales montrent également que des doses très élevées sont cependant tolérées.
Une réduction de la pression artérielle a été rapportée dans certaines études suite à l'administration de HMB, mais cela semble être dû à la présence de calcium dans le produit.
Précautions d'emploi HMB - Eurosup
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et pour les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. Plus d'informations sur l'analyse critique de HMB - Eurosup.
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