Exercices pour les jambes et les fesses sans sauter pour ceux qui ont mal au dos

Vous avez mal au dos et vous êtes incapable de sauter ? Aucun problème! Dans cette vidéo, je vous présente un entraînement complet du bas du corps, sans aucun saut ! A réaliser une à deux fois par semaine en complément des exercices abdo-lombaires pour renforcer la ceinture abdominale.

Essayez aussi l'entraînement des fesses avec les bandes et les exercices spécifiques pour les fesses avec l'élastique ou encore les exercices pour affiner les jambes.

Si par contre vous avez des problèmes de dos, suivez les exercices pour prévenir les maux de dos lombaires à faire à la maison.