, médicaments diététiques), drogues et alcool, anxiété, consommation de substances excitantes (par exemple caféine), dépression, douleur physique, maladie thyroïdienne, syndrome prémenstruel, stress. L'insomnie semble être plus fréquente chez les personnes âgées que chez les jeunes.
, perception de ne pas s'être reposé au réveil, inquiétudes pendant le sommeil, réveils répétés pendant le sommeil, fatigue et somnolence diurnes, tendance à l'irritabilité.Pour plus d'informations : Insomnie - Causes et symptômes
VEUILLEZ NOTER
L'information sur les médicaments pour le traitement de l'insomnie n'a pas vocation à se substituer à la relation directe entre le professionnel de santé et le patient.Voici quelques-uns des médicaments qui peuvent être utilisés en cas d'insomnie, mais il appartient au médecin de choisir le principe actif et la posologie les plus adaptés au patient, en fonction de la gravité de la maladie, de l'état de santé du patient et de sa réponse au traitement.Ainsi, avant de prendre tout médicament ou produit contre l'insomnie, il est conseillé de contacter votre médecin.
de substances spécifiques (hypnotiques) pour favoriser le sommeil n'est pas recommandée ; beaucoup de gens, cependant, ont une vision très irréaliste du sommeil idéal, par conséquent, à la première difficulté à s'endormir, ils ont recours à la "tablette". Ce comportement - il convient de le souligner une fois de plus - est erroné, car l'administration excessive et non réglementée de médicaments hypnotiques peut créer une dépendance.Pour prévenir les insomnies, il est possible d'adopter des règles simples, pour obtenir un sommeil optimal et se réveiller reposé (hygiène du sommeil) :
- Dors toujours à la même heure
- Ne vous couchez pas peu de temps après le dîner
- Évitez les repas copieux et difficiles à digérer, surtout le soir
- La chambre ne doit être utilisée que pour dormir, certainement pas pour travailler (éviter l'ordinateur dans la chambre)
- Ne buvez pas de café ou de thé avant de vous coucher
- Éviter le repos de l'après-midi
- Pratiquez quelques règles de relaxation avant de vous coucher
- Eviter l'alcool : Tout le monde sait que "l'alcool crée la somnolence", mais peu de gens savent que "l'alcool" crée la somnolence à court terme", ce qui signifie qu'au début l'administration de substances alcoolisées pouvait créer une certaine envie de dormir mais, une fois leurs effets sont terminées, il est très probable que vous vous réveilliez pendant le sommeil.
Si l'insomnie dépend d'altérations psychologiques, de troubles émotionnels ou d'un syndrome anxieux, il est conseillé d'entreprendre une démarche thérapeutique adéquate.
Médicaments hypnotiques-sédatifs
Ce sont des médicaments capables d'induire une sédation qui sont utilisés pour favoriser le sommeil en présence d'insomnie. Leur utilisation ne doit se faire que sur prescription du médecin et uniquement si l'insomnie devient un trouble qui affecte la qualité de vie de l'individu.
Parmi les médicaments utilisés dans ce sneso, on retrouve :
- Benzodiazépines (par exemple, lorazépam);
- médicaments Z (comme le zolpidem et la zopiclone);
- Mélatonine (elle est disponible à la fois dans différents médicaments pour lutter contre l'insomnie et dans des compléments alimentaires utiles pour favoriser l'endormissement et le repos nocturne).
Médicaments anxiolytiques et antidépresseurs
Dans ce cas également, l'utilisation de tels médicaments ne doit avoir lieu que si le médecin les prescrit.Les anxiolytiques et les antidépresseurs sont utilisés lorsque l'insomnie est l'un des symptômes dus aux troubles anxieux ou aux troubles dépressifs.
Phytothérapie et Insomnie
En cas d'insomnie légère, la phytothérapie joue un rôle prestigieux. Il peut être utile de préparer une tisane relaxante, formulée avec certains des médicaments suivants : aubépine, camomille, escolzia, griffonia, houblon, mélilot, mélisse, pavot, passiflore, tilleul et valériane.
Les plantes qui viennent d'être décrites appartiennent à la catégorie des médicaments somnifères et hypnotiques, capables, c'est-à-dire d'exercer un bon effet calmant et anxiolytique sur l'organisme, en luttant contre l'insomnie.
Pour plus d'informations : somnifères naturels et remèdes contre l'insomnie Lire aussi : régime contre l'insomnie
