Entraînement des abdominaux et des jambes avec TRX et Kettlebell

Deux courts-circuits qui alternent entre l'utilisation de trx et kettlebell.Les muscles cibles seront l'abdomen et les jambes.

trx: 10

Jerk de puissance d'haltère: 10

trx bulgare : 10

Impulsions de position creuse : 10 x2

Le circuit 1 doit être répété 2 fois. Les récupérations entre une répétition et l'autre doivent être minimes.

teso mono burpees: 5

Kettlebell assis russe : 10

Pistolet trx: 10

Fentes latérales : 5 x2

Le circuit 2 doit être répété 2 fois. Les récupérations entre une répétition et l'autre doivent être minimes.

Federico Trombini

Entraîneur personnel Diplômé en Sciences de l'Exercice, Personal trainer, bientôt Naturopathe, amoureux de la nature, randonneur et esprit libre. Voir le mouvement, la capacité de ralentir, la méditation et la créativité comme l'acte révolutionnaire d'aujourd'hui