REVERSE JACK KNIFE AVEC FITBALL - EXERCICES-VIDéO
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Reverse Jack Knife avec fitball




Principaux muscles touchés

  • Muscles abdominaux

Difficulté d'exercice

Difficile

Exécution Couteau Jack inverser avec fitball :

  1. Prenez une position de pompe, gardez vos bras tendus et légèrement plus ouverts que vos épaules, gardez vos jambes droites
  2. Placez les tibias sur le fitball et stabilisez le corps; tirez le fitball vers votre poitrine avec vos pieds
  3. Restez quelques secondes et revenez à la position de départ.
Erreurs courantes dans le Jack Knife inversé avec fitball :
  • Abaissez les hanches et pliez les coudes pendant la position de pompe.

Mots Clés:  cocktails sans alcool cholestérol analyse de sang 





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