Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'exercice
Très facile
Aller et venir :
- Tenez-vous droit, gardez vos talons plus ouverts que vos hanches et vos orteils légèrement ouverts vers l'extérieur
- Pliez vos jambes et abaissez vos fesses vers le sol avec le dos droit
- Faites un pas en avant d'abord d'un pied puis de l'autre puis revenez toujours en reculant d'abord d'un pied puis de l'autre.
- Cambrer ou plier le dos.
