EXTENSION DES JAMBES - DES EXERCICES
Principal / des exercices / 2021

Extension des jambes




Edité par le Dr Massimo Bonazzelli

Synonymes

L'exercice d'extension des jambes est également connu sous le nom de Machine Quadriceps, Machine Knee Extensions

Type d'exercice

L'extension des jambes est un exercice monoarticulaire

Extension des jambes : exécution

La position de départ voit l'athlète assis sur la machine avec les genoux pliés au même niveau que l'articulation de la machine et les coussinets devant les chevilles. L'exécution consiste en une extension complète des deux genoux.

Muscles impliqués dans l'exercice d'extension des jambes

Groupe 0

  • Quadriceps fémoral
action
Extension du genou

Fonction des muscles stabilisateurs : Stabilité de la position du genou et du corps sur la machine

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