nécessaire pour la performance maximale de la performance.
Cependant, pour ce faire, il est tout d'abord nécessaire de comprendre le réel besoin énergétique subjectif, car la consommation de calories est strictement corrélée à la charge d'entraînement et aux caractéristiques individuelles ; principalement la quantité de masse maigre (en particulier musculaire) et la consommation maximale d'oxygène (mesurable en VO2max) sont impliquées.
Ainsi, encore une fois, il est essentiel d'évaluer la composition corporelle et la puissance aérobie maximale avec des évaluations anthropométriques et des tests de terrain spécifiques.
Une fois que l'on a vérifié que l'analyse plicométrique et/ou de bioimpédance a été réalisée, il est possible de tracer facilement la quantité de masse métaboliquement active (masse cellulaire) qui nécessite de l'énergie.
La masse maigre est la partie du corps humain qui brûle la grande majorité des calories ; par conséquent, si d'une part il est extrêmement utile et précieux à des fins d'amincissement, d'autre part, s'il n'est pas suffisamment nourri, il présente un plus grand risque d'épuisement prématuré des substrats et une tendance au catabolisme.
