Principaux muscles touchés
- Jambes
- Muscles abdominaux
- Fesses
Difficulté d'entraînement
Facile
Pour sculpter les muscles des jambes et rendre les hanches plus fines et sexy btige combiner les bons exercices. Dans cette vidéo, 6 mouvements simples mais efficaces sont proposés, qui vous permettront d'obtenir des jambes toniques et élancées et d'améliorer vos hanches. L'entraînement implique un rythme intense et une récupération de seulement 10 secondes entre un exercice et l'autre ; il est conseillé d'effectuer un court échauffement initial et à la fin de l'entraînement quelques minutes de récupération et d'étirement.
Noter:
- 6 exercices (1 tour)
- 30" de travail
- 10 "pause
- D'une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Effectuer 3/4 tours tous les deux jours
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